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위생이 더욱 중요 해짐

전 세계가 새로운 유형의 코로나 바이러스의 영향을 느낍니다. 모든 사람은 사회적 거리를 유지하기 위해 집으로 끌립니다. 면역 체계를 강화하고 필요한 위생을 제공하기 위해해야 ​​할 일은 우리 대화의 주요 주제 중 하나입니다. 아동 건강 및 질병 전문가 Prof. Dr. Hilal Mocan은이 기간 동안 취할 수있는 조치를 설명합니다.

전염병과 관련하여 우리는 무엇에 가장주의해야합니까?

지금은 신종 코로나 바이러스로 우리의 의제에 들어 갔지만 모든 전염병에 대해 고려해야 할 점이 있습니다. 그중 하나는 우리가 사는 곳에서 개인 위생과 위생을 모두 제공하는 것이고, 다른 하나는 면역 체계를 지원하는 것입니다.

우리의 면역 체계를 강화하기 위해 무엇을 권하고 싶습니까?

영양은 강력한 면역 체계에서 중요한 역할을합니다. 늘 그렇듯이 우리는이 기간 동안 영양을 관리해야합니다. 우리의 식사에서 우리는 요구르트, 케 피어, 그린 샐러드, 메밀 밥, 불구 르 필라프, 녹색, 노란색 및 보라색 야채, 양배추, 양파, 마늘, 뼈 고기와 닭고기 국물로 만든 수프, 귀리 및 기타 곡물을 넣은 가정 요리를 먹을 수 있습니다. . 우리는 비타민 C, 아연, 베타 글루칸으로 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 또한, 8-9 시간의 수면과 운동은 우리 일상의 일부가되어야합니다.

생활 공간의 개인 위생과 위생이 위생의 초점에서 중요하다고 말씀하셨습니다. 개인 위생을 유지하려면 무엇에주의를 기울여야합니까?

개인 위생 측면에서 손을 올바르게 씻는 것이 중요합니다. 그러므로 우리는 적어도 20 초 동안 비누와 물로 손을 깨끗이 씻고 깨끗이 헹구고 깨끗한 수건으로 말려야합니다. 또한이 작업을 하루 종일 자주 반복하는 것이 좋습니다. 비누와 물을 사용할 수 없다면 가지고 다니는 알코올성 클렌저로 손을 닦을 수 있습니다. 손을 씻지 않고 입, 코, 눈, 얼굴을 만져서는 안됩니다. 또한 기침이나 재채기를 할 때는 일회용 물티슈를 사용하고,이 손수건은 봉지에 넣어 버려야합니다.

우리가 살고있는 지역의 위생을 어떻게 보장 할 것인가?

우리는 사회적 거리를 유지하기 위해 집에서 더 많은 시간을 보내기 시작했습니다. 이런 이유로 우리 가정의 위생이 좀 더 중요해졌습니다. 이 시점에서 세계 보건기구 (WHO)에서도 권장하는 염소는 매우 효과적인 소독제입니다. 5 리터의 물 반 컵을 물과 혼합하여 집에서 자주 접촉하는 표면을 청소하기 위해 염소계 표백제를 사용할 수 있습니다. 전기 스위치, 문 손잡이, 욕실 및 화장실, 꼭지 머리, 테이블은 이러한 표면 중 일부입니다. 염소 처리 된 표백제로 이러한 표면을 효과적으로 소독 할 수 있습니다. 이 과정에서주의를 기울여야 할 제품에 대한 지침을 고려하는 것이 좋습니다.

기억해야 할 가장 중요한 점은이 바이러스가 표면에 따라 여러 표면에서 몇 시간, 며칠 동안 생존 할 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면이 기간은 플라스틱 표면에서 최대 5 일, 유리 및 목재에서 최대 4 일까지 연장됩니다. 이러한 이유로 표면 청소에 효과적인 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 소파, 카펫, 깔개와 같은 표면은 특수 세척제 나 비눗물로 닦을 수 있습니다.

이 기간 동안 우리는 자녀를 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까?

어린이와 성인이 취해야 할 조치는 비슷합니다. 아이들은 학교에 다니지 않기 때문에 이전보다 집에서 더 많은 시간을 보냅니다. 따라서 생활 공간의 위생을 보장하는 동시에 자주 접촉하는 표면도 고려해야합니다. 운동장, 탁자, 컴퓨터, 휴대폰 및 태블릿을 적절한 제품으로 하루에 두 번 소독 할 수 있습니다.

또 다른 중요한 문제는 어린이의 개인 위생에 대한 인식을 심어주는 것입니다. 아이들에게 손씻기의 중요성을 가르치고 하루에 최소 20 초 동안 비누와 물로 손을 자주 씻도록 할 수 있습니다. 지금은 외출하지 않더라도 만져서는 안되는 표면에 대해 알려주고, 그럴 경우 어떻게해야하는지 알릴 수 있습니다. 식사 전후, 화장실 사용 전후, 더러운 표면을 만진 후 손을 씻도록 가르쳐야합니다. 또한 기침이나 재채기를 할 때 일회용 티슈로 입과 코를 가리고 티슈를 버려야한다고 설명 할 수 있습니다.

또한이 기간 동안 자녀와 함께 외출해야한다면 위생 규칙에 유의해야합니다. 그들이 밖에있는 동안 그들을 관찰 할 수 있고, 그들이 어딘가에 닿으면 70 % 알코올이 함유 된 손 소독제 나 향수로 손을 씻을 수 있습니다. 밖에서 집에 돌아 오면 옷을 벗고 손을 씻고 목욕을하고 깨끗한 옷을 입을 수 있습니다. 적절한 세제로 옷을 60도에서 90 도로 세탁 할 수도 있습니다.

밖에서 집에 돌아올 때 입는 옷이나 시장에서 사는 옷은 어떻게해야합니까? 예를 들어, 시장에서 가져온 가방을 청소해야합니까?

밖에서 오면 신발을 문 앞에 두거나 집의 닫힌 공간으로 가져갈 수 있습니다. 옷을 개인 공간에서 벗고 재사용하기 전에 12 시간 동안 방풍 할 수 있습니다. 외부에서 기침이나 재채기를하는 사람과 접촉하거나 사회적 거리두기 권장 거리보다 가까운 거리에있는 경우, 집에서 옷을 별도의 더러운 가방에 보관하십시오. 그런 다음 최소 온도 60도에서 씻을 수 있습니다. 건조기에서 건조하는 것이 바람직합니다. 시장에 가면서 자신의 쇼핑백을 사용할 수 있습니다. 식료품 점에서 가방을 사면 집에 넣기 전에 비눗물이나 소독제로 닦을 수 있습니다.