anitafrikaretreatcentre.com

공복에하지 말아야 할 옳다는 것을 알고 있지만 실제로는 잘못된 습관이 많이 있습니다. 이러한 습관의 대부분은 일상의 일부가되거나 "무해한"것처럼 보이지만 실제로는 시간이 지남에 따라 우리의 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기 있습니다 ...

커피를 마시다

많은 영양분과 효능을 포함하고있는 활력있는 음료라는 사실은 부인할 수 없지만, 배고픈 상태에서 커피를 마시는 것은 해로운 습관이 될 수 있습니다. 커피가 카페인을 제거하더라도 위장의 산 생성을 증가시켜 화상과 역류를 유발할 수 있습니다. 차가 가능한 옵션이라면 커피를 차로 바꾸면 더 나아질 것입니다.

시트러스 주스 마시기

감귤 주스에는 우리 몸에 많은 비타민, 미네랄 및 유익한 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 특히 위염이나 소화기 합병증에서 위 점막을 자극 할 수 있으므로 배고픈 상태에서 섭취해서는 안됩니다. 배가 고플 때 감귤 주스를 마시고 싶다면 같은 양의 물과 섞어 위장에 해로운 영향을 미치지 않도록하십시오. 아침이나 아침에이 주스를 ​​섭취하십시오.

항 염증 약물 섭취

아스피린, 아세트 아미노펜 및 일반적으로 비 스테로이드 성 항염증제와 같은 약물을 공복에 복용해서는 안됩니다. 그렇게하면 심각한 소화기 합병증을 유발할 수 있습니다. 여기에 포함 된 화합물은 위 내벽의 불균형을 유발할 수 있으며 심한 경우에는 위 출혈로 이어질 수 있습니다. 그러한 약물의 효과를 줄이려면 우유와 함께 마셔야합니다. 우유를 쉽게 구할 수 없으면 충분한 물과 함께 섭취하십시오.

집중적 인 운동

공복에 운동하는 것은 당신에게 좋지 않을 수 있습니다. 아침에 제일 먼저 운동하는 것에 대한 많은 신화가 있습니다. 공복에 운동하는 것이 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이된다고 믿는 사람들이 있습니다. 그러나 공복이 칼로리 소모량에 영향을 미칠 가능성은 거의 없습니다. 오히려 근육량을 줄일 수 있습니다.