꿀을 먹어야하는 8 가지 이유
1 신체 에너지 증가 : 자연스럽게 더 활발한 몸매를 원한다면 꿀을 먹고 카페인을 많이 섭취하여 커피 섭취량을 줄이십시오. 매일 아침 꿀 한 스푼을 먹으면 커피 한 잔을 마시는 것보다 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 티스푼에 17g의 탄수화물이 들어있는 꿀은 또한 뇌에 필요한 포도당 공급의 상당 부분을 지원합니다. 또한 꿀은 근육이 피곤하지 않고 더 효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 운동하기 전에 물이나 차에 꿀 한 스푼을 추가하고 하루 종일 활력을 유지하십시오.
2 인후염 치료 : 많은 과학적 발견에 따르면, 인후염에 대한 최고의 자연 치료법입니다. 꿀을 먹는다. 미국 어린이에 대한 연구 꿀을 먹는 것이 기침약만큼 효과적으로 기침을 치료한다는 것을 보여주었습니다. 가렵거나 목이 아프거나 기침을 시작하면; 꿀 1 티스푼, 레몬 주스 1 티스푼을 따뜻한 물에 섞어 마시면 자연 요법을 사용하십시오.
3 면역 강화 : 벌이 꿀을 만드는 단계에 추가하는 포도당 산화 효소라는 효소 덕분에 꿀의 항산화 수준이 상당히 증가합니다. 항산화 제는 또한 면역 체계를 강화합니다. 연구에 따르면 매일 꿀을 섭취하는 사람들은 혈중 세균과 싸우는 항산화 제의 수치가 증가합니다. 폴리 페놀 함량이 높은 꿀도 심장 질환과 암의 위험을 줄일 수 있다고합니다. 매일 아침 한 숟가락의 꿀을 섭취하여 몸을 보호하십시오.
4 체중 감량에 도움이됩니다. 꿀 1 티스푼은 21 칼로리입니다. 일일 칼로리 균형을 맞춘 후에는 쉽게 꿀을 섭취 할 수 있습니다. 과학 연구에서 꿀을 섭취하면 포만감을주는 것으로 밝혀졌습니다. 잠들기 전에 먹은 꿀 한 티스푼은 몸의 세포를 재생하고 달콤한 욕망을 예방한다고합니다.
5 편안한 수면에 도움이됩니다. 수면에 어려움이있는 경우 잠자리에 들기 전에 꿀 티스푼을 먹으면 잠에들 수 있습니다. 수면 중에 뇌는 많은 에너지를 소비하고 신체는간에 저장된 글리코겐으로부터이 에너지를 제공합니다. 반면에 꿀은 글리코겐 저장에 더해 뇌에 에너지를 더 빨리 공급하여 잠을 잘 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 꿀을 섭취하면 뇌에 당분의 공급원이되고 밤에 뇌 기능이 향상되고 수면이 더 쉬워 진다고합니다.
6 신속하게 상처를 치료합니다. 치유가 느리거나 피부에 상처가 있다면 꿀을 바르고 잠시 보관하십시오. 꿀에는 항균성이 있습니다. 이러한 이유로 상처의 통증과 부종도 감소합니다. 노르웨이에서 실시 된 한 연구에 따르면 꿀은 상처에있는 많은 박테리아를 죽이고 치유 시간을 단축하는 힘이 있다고합니다.
7 활기차게 : 꿀에 함유 된 천연 당분은 간에서 알코올 산화를 촉진하고 몸에서 알코올을 제거하는 데 걸리는 시간을 줄여 준다고합니다. 뉴욕 대학교에서 실시한 연구에 따르면 음주 후 꿀을 먹으면 신체가 알코올을 더 빨리 소화하고 혈중 알코올 농도가 감소하는 것으로 나타났습니다. 꿀 한 스푼과 요거트 한 그릇을 섞어 드시면 술의 효과를 없애고 하루를 더욱 활기차게 보낼 수 있습니다.
8 입 냄새가 깨끗합니다. 구취, 즉 구취는 입안의 과도한 박테리아 존재, 치아 건강 문제 또는 너무 많은 마늘과 양파 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 꿀에서 발견되는 항 박테리아 특성은 입안의 박테리아를 죽여서 입 냄새를 깨끗하게 해줍니다.
오늘의 건강 개선 공식
아이들에게꿀을 사용하는 가장 즐거운 포뮬러는 '허니 아이스'라는 제 포뮬러입니다. 특히 더운 날씨에 멋진 대안이되는이 간식 포뮬러를 자녀에게 제공하는 것이 좋습니다.
기재
물 1 잔
꿀 2 큰술
신선한 레몬 주스 2 큰술
아이스크림 스틱 1 개
제작
작은물, 레몬 즙, 꿀을 냄비에 담아 조금 더 어두워 질 때까지 끓여서 부비 라 부르는 일관성을 유지하고 작은 차잔으로 나눕니다. 아이스크림 스틱을 넣고 얼음이 될 때까지 냉장고의 냉동고에 보관하세요.
오늘의 과학적 노트
바나나,그것은 세 가지 천연 설탕을 포함합니다. 이들; 자당, 과당 및 포도당 과식이 섬유의 조합입니다. 이러한 성분 덕분에 바나나는 즉각적인 에너지를 제공하여 우리 몸이 활력을 느끼도록 도와줍니다. 과학적 연구에 따르면 바나나 두 개를 소비하는 에너지는 90 분의 격렬한 운동과 같습니다. 이런 이유로 운동 선수들이 선호하는 최고의 과일은 항상 바나나 여야합니다.
좋은 우울증과 스트레스
바나나의 유일한 이점은 활력을주는 특성이 아닙니다. 바나나는 또한 우리를 많은 질병으로부터 보호하고 질병의 진행을 예방하는 힘이 있습니다. 많은 연구에 따르면 우울증을 앓는 사람들은 바나나를 먹은 후 기분이 훨씬 좋아집니다. 그 이유는 바나나의 트립토판이라는 단백질로 표시됩니다. 트립토판은 체내에서 세로토닌으로 전환되고 세로토닌이 분비 될 때 우리를 행복하게하는 자극제입니다. 철분 함량이 높기 때문에 바나나 섭취는 혈중 헤모글로빈 생성을 증가시키고 빈혈 환자에게 유익하다고 알려져 있습니다. 영국의 200 명의 학생을 대상으로 한 연구에 따르면 시험 기간 동안 바나나를 먹으면 아이들의 집중도가 높아지고 시험에서 더 높은 점수를 얻는 데 도움이됩니다. 식이 섬유가 풍부한 바나나는 변비에 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 비타민 B는 신경계를 이완시키는 능력이 있습니다. 바나나는 비타민 B 군의 중요한 공급원 중 하나입니다. 호주에서 실시한 연구 그는 스트레스가 많은시기에 사람들이 바나나를 먹으면 스스로 긴장을 풀고 불필요한 체중 증가를 피할 수 있다는 것을 발견했습니다.
