석회화에 좋은 점은 무엇입니까?
연골 조직의 감소 또는 완전 상실로 인한 주요 문제는 관절이 움직이기 어려워지고 운동 중 또는 장시간 움직이지 않을 때 통증을 유발한다는 것입니다. 예를 들어 무릎 관절에 관절염이 있으면 관절에 뻣뻣함과 부종이 보일 수 있습니다. 다리를 완전히 벌리고, 구부리고, 계단을 오르는 것이 어려울 수 있으며, 그러한 움직임 중에 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎이 오랫동안 움직이지 않을 때 통증을 경험할 수 있습니다. 석회화가 진행되고 연골 조직이 감소함에 따라 걷기가 어려워 질 수 있습니다. 무릎을 움직일 때 "딱딱 거리는"느낌이들 수 있으며 연골 조직이 부족하여 소리가 들릴 수 있습니다.
결과적으로 관절을 최대한 활용하려면 연골 조직이 필요합니다. 이 조직을 보호하기 위해 우리는 예방 조치를 취하고 운동을하고 어린 나이부터 이상적인 체중을 유지해야합니다. 그러나 부상, 유전, 연골의 과도한 사용 등의 이유로 석회화 문제가있는 경우,이 모든 것에주의를 기울여도 석회화로 인한 통증을 완화하고 몇 가지 방법으로 석회화 진행을 늦출 수 있습니다. 집에서 신청하십시오.
석회화에 대한 조치 관절염에 대한 치료법은 없습니다. 오늘날 적용되는 치료법은 통증, 부기 등 관절염으로 인한 문제를 완화하고 일상 생활에 영향을 미치는 것을 목표로합니다. 즉, 통증 완화는 통증에 사용되며, 일부 장치 또는 관절 보호 영양 보충제는 석회화가있는 관절의 부하를 완화하는 데 사용됩니다. 매우 진행된 관절염의 경우 인공 연골을 외과 적 개입으로 문제가있는 관절에 삽입하지만 모든 환자가이 수술에 적합한 것은 아닙니다. 다음은 관절염으로 인한 통증을 완화하고 관절의 운동 범위를 유지하기 위해 의사의 권장 사항과 함께 적용 할 수있는 몇 가지 제안입니다. 이러한 제안이 모든 사람에게 적용되는 것은 아니지만 시행 착오를 통해 자신에게 가장 적합한 제안을 찾을 수 있습니다. 이상적인 무게 : 체중 감량은 특히 신체 통증의 대부분을 수반하는 무릎 관절의 관절염에 매우 중요합니다. 과체중으로 인해 무릎 관절에 가해지는 압력이 증가함에 따라 두 관절염이 더 빨리 진행되고 석회화로 인한 통증이 증가합니다. 체중을 줄이면 관절염으로 인한 문제가 완화되는 것을 볼 수 있습니다. 운동: 관절염으로 인한 관절통을 앓고있는 동안 운동한다는 생각은 즐겁지 않을 수 있지만, 관절을 보호하고 관절염의 진행을 늦추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 더 많이 움직이는 것입니다. 규칙적인 운동은 근육과 뼈를 튼튼하게 유지하고 관절을 더 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다. 걷기 나 수영과 같이 많은 노력이 필요하지 않은 가벼운 운동으로 시작할 수 있습니다. 관절염으로 인해 통증이 심한 경우에만 운동을 권장하지 않습니다. 차갑고 뜨거운 압축 : 관절염 통증이 심해지면 아픈 관절에 온찜질이나 냉찜질을하여 통증을 완화 할 수 있습니다. 열찜질은 혈액 순환을 증가시켜 근육을 이완시키는 반면 냉찜질은 신경을 마비시키고 부기를 제거합니다. 오메가 3석회화 증상을 조절하기 위해 일부 영양 보충제가 권장됩니다. 예를 들어, 항염 작용을하는 오메가 3 지방산은 석회화로 인한 통증을 완화하는 능력이 있습니다. 오메가 3가 풍부한 생선, 호두, 아마씨, 올리브 오일을 더 많이 섭취하면 통증을 조금 줄일 수 있습니다. 오메가 3 섭취량과 관절염에 대한 기타 권장 영양 보충제에 대해 의사로부터 자세한 정보를 얻을 수 있습니다. 항 염증 식품 : 연구에 따르면 일부 식품은 염증을 줄이거 나 예방합니다. 염증을 줄이고 관절염에 좋은 음식 중에서 무, 겨자, 마늘, 양파, 유채과 야채, 파슬리, 셀러리, 레몬, 로즈힙 차를 셀 수 있습니다. 유칼립투스 오일 : 습진 치료에 사용되는 타닌산이 풍부한 유칼립투스 오일은 관절염 통증에 좋습니다. 유칼립투스 오일로 아픈 관절을 마사지 한 후 뜨거운 압축을하여 오일이 더 빨리 작동하도록 할 수 있습니다. 글루코사민 : 최근 연구에 따르면 아미노 당으로 조개에서 얻은 글루코사민이라는 물질이 연골을 보호하고 석회화에 좋다는 결과가 나왔다. 글루코사민 보충제는 의료 상점에서 찾을 수 있지만 복용량은 환자에 맞게 조정되므로 사용량에 대해 의사와 상담해야합니다. 생강: 염증을 예방하고 통증을 완화하는 생강을 관절염으로 인한 통증이 증가하는 기간 동안 하루에 2 ~ 3 회 차처럼 마실 수 있습니다. 생강은 이동성이 감소 된 관절을 이완시켜 더 쉽고 고통없이 움직일 수 있도록 도와줍니다. 심황: 통증과 부종을 줄이기 위해 강황과 강황이 함유 된 영양 보충제를 권장합니다. 무릎 관절염 환자 100 명을 대상으로 한 연구에서 걷거나 계단을 오르는 동안 심황 추출물 보충제를 정기적으로 사용하는 사람들이 겪는 관절염과 관련된 통증이 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 녹차: 관절염의 초기 단계에서 정기적으로 녹차를 마시면 연골 조직의 손실을 늦출 수 있습니다. 녹차의 일부 성분은 연골 조직을 손상시키는 화학 물질 및 효소의 생성을 억제하여 보호합니다.
