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먹는 사과의 이점은 계산으로 끝나지 않습니다! 사과는 인상적인 영양 성분 때문에 "영양의 강국"이라고도합니다. 사과는 비타민 C (강력한 천연 항산화 제), B 복합 비타민,식이 섬유, 식물성 영양소 (자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됨) 및 칼슘 및 칼륨과 같은 미네랄의 일일 필요량의 약 14 %를 포함합니다. 연구에 따르면 사과를 먹으면 치매를 예방하고 뇌졸중과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.

한 연구에 따르면 사과를 먹는 것이 신경 건강에 도움이 될 수 있다고합니다.

연구자들은 매일 식단에 사과를 포함 시키면 산화 스트레스로 인한 신경 독성으로부터 신경 세포를 보호 할 수 있으며 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있음을 발견했습니다.

뇌졸중 위험 감소

9,208 명의 남녀를 대상으로 한 연구에 따르면 28 년 동안 사과를 가장 많이 먹은 사람들이 뇌졸중 위험이 가장 낮았습니다.

연구자들은 사과 섭취가 혈전 성 뇌졸중 위험 감소와 관련이 있다고 결론지었습니다 .4

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다

플로리다 주립 대학의 연구팀은 사과가 "기적의 열매"라고 말했습니다.

그들은 매일 사과를 먹는 노년층 여성이 단 6 개월 만에 나쁜 콜레스테롤 (LDL)이 23 % 감소하고 콜레스테롤 (HDL)이 4 % 향상된다는 사실을 발견했습니다.

당뇨병은 위험을 줄여줍니다

사과는 또한 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 187,386 명을 대상으로 한 연구에서 일주일에 3 인분을 먹은 사람들은 사과, 포도, 건포도, 블루 베리 또는 배를 먹은 사람들보다 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 7 % 낮았습니다.

유방암에 대한 보호

유명한 코넬 연구원 Rui Hai Liu가 실시한 일련의 연구에 따르면 매일 사과 인 사과가 유방암 예방에 도움이 될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다.