GAPS 다이어트는 무엇입니까? GAPS 다이어트는 누구에게 적용됩니까?

GAPS 다이어트는 무엇입니까? GAPS 다이어트는 누구에게 적용됩니까? 뇌 다음으로 신체의 가장 효과적인 기관인 장의 문제는 대사 질환에서 심리적 장애에 이르기까지 여러 가지 이유로 발생합니다. 기능성 식품의 섭취와 적절한 영양 섭취로 장 건강 유지가 가능합니다. 기념 웰빙 영양 컨설턴트 Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan은 소화 시스템이 더 건강한 방식으로 작동하도록 돕는 GAPS 식단에 대한 정보를 제공했습니다.

장 누수 증후군을 조심하세요!

장에서 가장 중요한 소화 문제는 "장 누수 증후군"입니다. 이 표는 소장 벽의 손상과 투과성을 보여줍니다. 독소, 소화 불가능한 영양소, 중금속 및 살충제와 같은 화학 물질은 장 내벽을 통해 혈액으로 전달됩니다. 이를 예방하기위한 영양 프로그램을 GAPS 치료라고합니다. 그렇지 않으면 독소와 화학 물질이 장벽을 통과하여 혈류로 들어가 신체를 공격합니다.

건강한 장, 행복한 사람

장 건강은 사람의 심리학과 밀접한 관련이 있습니다. 이 방정식을 보장하려면 영양에주의를 기울여야합니다. 장내 세균총을 보호하여 소화 시스템이 더 건강한 방식으로 작동하도록 돕는 GAPS 다이어트는 영혼과 신체의 조화를 보완하는 가장 중요한 영양 형태 중 하나입니다. 따라서 사람은 건강한 장과 영적으로 평화로운 삶을 누릴 수 있습니다. 장 건강의 첫 번째이자 가장 근본적인 점은 장내 세균총의 박테리아 균형을 유지하는 것입니다. 제대로 기능하는 장에서는 프로바이오틱스라고하는 유익한 박테리아의 비율이 높아야하며 병원성 박테리아와 진균의 비율은 낮아야합니다. GAPS 환자에서 병원성 세균총의 비율은 높지만 비정상적인 장 세균총이 있습니다. 장의 손상을 나타내는이 그림으로 인해 프로바이오틱스와 기성 프로바이오틱스를 제공하는 발효 식품은 GAPS 영양에서 매우 중요합니다. 이 식단을 통해 장내 세균총이 보존되고 소화기 계통의 건강한 기능을 목표로합니다.

갭 다이어트는 누구에게 필요한가요?

GAPS 치료는 불안, 자폐증, 정신 분열증, 간질, 우울증, 양극성 및 강박 장애, 주의력 결핍, 과잉 행동 장애 (ADHD)가있는 경우에 사용됩니다. 또한 여드름, 알레르기, 빈혈, 철분 결핍, 기억력 문제, 체강, 글루텐 불내성 관련 장애, 당뇨병, 습진, 관절통, MS, 편두통, 파킨슨 병, 류마티스 관절염, 건선 및 방광염의 경우 불만이 최소화됩니다. 이 영양 프로토콜 덕분에 약물 의존도를 없앨 수 있습니다.

장내 세균총을 손상시키는 요인을 멀리하십시오

불필요한 항생제는 장에 심각한 손상을 일으 킵니다. 항생제는 장내 세균총을 직접 재설정합니다. 진통제, 스테로이드, 피임약, 수면제, 항우울제 및 제산제를 포함한 많은 약물을 무의식적으로 사용하는 것도 장내 세균총에 부정적인 영향을 미칩니다. 가공 된 당분 및 탄수화물 식품과 함께 잘못된 식습관은 또한 장에 큰 손상을줍니다. 마지막으로, 바이러스 및 박테리아 감염과 환자가 관리 할 수없는 신체적 또는 심리적 압력은 장내 세균총에 적합하지 않습니다.

갭 다이어트를위한 9 가지 필수 영양소

이 프로그램을 시작하려면 전문 영양사와 상담하고 문제의 원인에 따라 적절한 치료 계획을 세워야합니다. 건강한 장을 갖기 위해서는 이러한 음식의 섭취에주의를 기울여야합니다.

뼈 국물

수제 요거트

수제 피클

코코넛 오일

아보카도

고구마

호박

붉은 사탕무

고구마

출처 : Habertürk


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