고혈압에 좋은 점
높은 장력을위한 팁 고혈압의 경우 개인이 자연과 접촉하는 것이 유리할 것입니다. 자연과 조화롭게 생활하면 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 상상할 수 있듯이 불안, 두려움, 해결되지 않은 분노 및 실망은 신체의 내분비 시스템을 뒤엎어 고혈압을 유발합니다. 우리는 고혈압을 예방하기위한 몇 가지 자연 요법에 대해 이야기하고 싶습니다. 우리가 그것들을 간단히 만지면; 균형 잡힌 올바른 음식 섭취, 호흡 운동, 요가, 명상, 약초 요법이 도움이 될 것입니다. 다량의 고 섬유질 식품 섭취하기. 육류 소비를 제한하십시오. 소금, 계란, 지방 섭취를 줄이십시오. 식단에는 마늘, 셀러리, 잎채소가 포함되어야합니다. 멜론, 수박 등 냉각 효과가있는 과일을 자주 드십시오.
매일 규칙적으로 운동하십시오. 운동은 혈압을 조절합니다. 요가는 고혈압 환자에게 좋은 선택입니다.
걷기는 경증 고혈압 환자에게 가장 적합한 운동입니다. 고혈압 환자는 격렬한 운동을 피해야합니다.
가정용 약물을 고혈압 용으로 만들 수 있습니까? 물론 모든 질병과 마찬가지로 고혈압에서 치유의 보물 역할을하는 음식이 있습니다. 이것들은 무엇입니까? 요거트와 마늘을 섞거나 짜 치키를 만들어서 섭취 할 수 있습니다. 이것을 매일 연습하십시오. 매일 아침 꿀과 레몬 주스를 섭취하십시오. 커민과 회향 씨 1-2 티스푼을 물 한 컵에 추가하여 섭취하십시오. 요가와 명상을 연습하십시오. 전문가들은 당근과 오렌지와 같은 음식 섭취를 늘릴 것을 권장합니다. 코코아는 고혈압에 좋은 또 다른 요소입니다. 코코아는 대부분 초콜렛과 케이크에 포함되어 있고 이들은 무게를 만드는 업체이기 때문에 균형 잡힌 소비에주의를 기울여야합니다. 과체중이 고혈압의 원인이기 때문입니다.
