공복에 아침에 먹지 마세요
바나나 요거트 : 일부 영양사는 아침에 바나나 요구르트를 먹으면 심혈관 문제를 일으킬 수 있다고 제안합니다. 또한 요거트는 공복에 섭취하면 부분적으로 효능을 잃습니다. 잠자리에 들기 직전이나 식사 후 2 시간 후에 요구르트를 먹는 것이 더 낫다는 주장이 있습니다.
주황색: 공복에 섭취하면 오렌지는 위염이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
날짜와 토마토 : 공복에 대추와 토마토를 섭취하면 위를 자극합니다.
신 음료 : 우리는 일상 생활에서 제한해야하는 산성 음료를 아침에 마시지 않아야합니다. 췌장은 필요한 인슐린 수치를 측정 할 수 없기 때문에 갑작스런 혈당 증가가 일어나고 산-염기 균형이 방해받을 수 있습니다.
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