갈증 해소를위한 5 가지 팁
1. 물을 많이 마시는 것이 첫 번째 요구 사항이어야합니다. 최소한 물 한 잔으로 금식을 끊고 물 한 잔을 마시면서 식사를 마칩니다. 이프 타르에서 사후 르까지 최소 1.5-2 리터의 물을 마시도록주의하십시오.
2. 이프 타르와 사후 르 식사를 위해 수프를 마시면 갈증을 예방할 수 있습니다. 수분 섭취를 지원하는 수프는 소화를 용이하게하고 수프의식이 섬유는 팽만감과 변비로부터 우리를 보호하는 데 도움이됩니다.
3. 차에 꿀 티스푼을 넣으십시오. 마그네슘, 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄이 함유 된 꿀은 풍부한 항산화 성분으로 질병과 미생물로부터 우리를 보호하고 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
4. 수분 함량이 높은 야채 샐러드를 만드십시오. 물 96 %로 구성, marula; 무, 신선한 파슬리, 신선한 박하, 많은 오이 및 소수의 말린 토마토를 추가하십시오. 취향에 따라 고수 분의 호박, 브로콜리 또는 옥수수를 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 갈증을 증가시키는 소금의 효과 때문에 이러한 소스로 샐러드에 맛을내는 것이 가장 좋습니다.
5. 내가 추천 할 수제 매직 아이 스티로 낮에 일어날 갈증을 해소 할 수 있습니다. 양조 한 홍차를 찻잔의 투수에 넣습니다 레몬 두 개로 만든 신선한 레몬 주스를 짜서 차에 신선한 정향 티스푼을 넣으십시오. 차가운 물을 추가하여 1 리터로 용기를 완성하십시오. 차에 풍미를 더하고 싶다면 민트를 조금 더할 수 있습니다. 재량에 따라 얼음을 추가 할 수 있습니다. 이프 타르에서 사후 르까지 1 리터의 아이 스티를 섭취하십시오. 차를 마신 후에는 상쾌함을 느끼고 다음날 물 섭취량을 줄일 수 있습니다.
오늘의 과학적 노트
오늘 저는 사랑하는 독자들의 질문에 과학적 노트를 바치고 싶었습니다. 많은 사람들이 특히 금식 중에 이러한 질문에 대한 답을 찾고 있다는 것을 잘 알고 있으므로 최신 과학 정보를 스캔하여 혼동을 일으키지 않는 분명한 답을 여러분과 공유하고 싶습니다.
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아니. 우리 종교에 따르면, 아기에게 모유를 먹이고 필요한 영양분을 제공하기 위해 금식하지 않는 유연성이 어머니에게 주어집니다. 모유 수유 기간이 끝나면 산모는 금식으로 놓친 날을 보상 할 수 있습니다.