갈증 해소를위한 5 가지 팁

라마단 기간 동안 계절적 기온이 더욱 느껴지는 배고픔 외에 탈수는 우리의 정신적 육체적 기능에 심각한 손상을 초래합니다. 탈수는 집중력을 분산시키고 현기증과 두통을 유발하며 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 이프 타르에서 사후 르로 액체 소비량을 늘리고 사후 르에서 이프 타르로 탈수되는 것을 방지 할 수있는 다섯 가지 팁을 드리고자합니다.

1. 물을 많이 마시는 것이 첫 번째 요구 사항이어야합니다. 최소한 물 한 잔으로 금식을 끊고 물 한 잔을 마시면서 식사를 마칩니다. 이프 타르에서 사후 르까지 최소 1.5-2 리터의 물을 마시도록주의하십시오.

2. 이프 타르와 사후 르 식사를 위해 수프를 마시면 갈증을 예방할 수 있습니다. 수분 섭취를 지원하는 수프는 소화를 용이하게하고 수프의식이 섬유는 팽만감과 변비로부터 우리를 보호하는 데 도움이됩니다.

3. 차에 꿀 티스푼을 넣으십시오. 마그네슘, 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄이 함유 된 꿀은 풍부한 항산화 성분으로 질병과 미생물로부터 우리를 보호하고 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

4. 수분 함량이 높은 야채 샐러드를 만드십시오. 물 96 %로 구성, marula; 무, 신선한 파슬리, 신선한 박하, 많은 오이 및 소수의 말린 토마토를 추가하십시오. 취향에 따라 고수 분의 호박, 브로콜리 또는 옥수수를 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 갈증을 증가시키는 소금의 효과 때문에 이러한 소스로 샐러드에 맛을내는 것이 가장 좋습니다.

5. 내가 추천 할 수제 매직 아이 스티로 낮에 일어날 갈증을 해소 할 수 있습니다. 양조 한 홍차를 찻잔의 투수에 넣습니다 레몬 두 개로 만든 신선한 레몬 주스를 짜서 차에 신선한 정향 티스푼을 넣으십시오. 차가운 물을 추가하여 1 리터로 용기를 완성하십시오. 차에 풍미를 더하고 싶다면 민트를 조금 더할 수 있습니다. 재량에 따라 얼음을 추가 할 수 있습니다. 이프 타르에서 사후 르까지 1 리터의 아이 스티를 섭취하십시오. 차를 마신 후에는 상쾌함을 느끼고 다음날 물 섭취량을 줄일 수 있습니다.

오늘의 과학적 노트

오늘 저는 사랑하는 독자들의 질문에 과학적 노트를 바치고 싶었습니다. 많은 사람들이 특히 금식 중에 이러한 질문에 대한 답을 찾고 있다는 것을 잘 알고 있으므로 최신 과학 정보를 스캔하여 혼동을 일으키지 않는 분명한 답을 여러분과 공유하고 싶습니다.

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아니. 우리 종교에 따르면, 아기에게 모유를 먹이고 필요한 영양분을 제공하기 위해 금식하지 않는 유연성이 어머니에게 주어집니다. 모유 수유 기간이 끝나면 산모는 금식으로 놓친 날을 보상 할 수 있습니다.


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