영양사의 토마토 경고!
Dyt, 영양 및 다이어트 전문가. Dilara Demirel은 매우 강력한 항산화 제인 리코펜의 공급 원인 토마토의 이점을 다음과 같이 나열했습니다.
"낮은 에너지 값과 높은 섬유질 함량으로 포화 상태로 체중 조절을 제공합니다. LDL 콜레스테롤이라고하는 나쁜 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 높은 섬유질 함량과 낮은 혈당 지수로 인해 당뇨병 환자가 자주 섭취 / 섭취해야하는 식품 중 하나입니다. . 비타민 E 함유로 피부를 보호합니다. 피부에 바르면 은은한 광채와 황갈색을줍니다. 비타민 A와 C가 풍부한 토마토에는 엽산과 칼륨도 함유되어 있으며 비타민 A 덕분에 모발을 튼튼하게합니다 비타민이 풍부하고 리코펜의 원천이되어 암을 예방하고 면역 / 면역 체계를 강화합니다.
반사 및 위장관주의!
Dyt는 역류와 위염과 같은 소화 문제가있는 사람들은 토마토 섭취에주의를 기울여야한다고 말했습니다. Dilara Demirel, "껍질을 벗기거나 조리하지 않은 토마토를 섭취하는 것이 위장 질환 환자에게 더 중요합니다. 또한 토마토는 살충제로 인해 철저히 세척되기 전에는 먹지 않아야합니다. 일일 평균 에너지 섭취량은 1.500-2.000 칼로리, 중간 크기 토마토 1 개입니다. 그는 25 칼로리이다. "그것은 에너지를 소비한다.이 경우 토마토는 부정적인 에너지 값을 가진 식품 중 하나"라고 그는 말했다.
