변비로 고생하시는 분들에게! 변비에 가장 효과적인 음식은 다음과 같습니다.
증상의 유형과 중증도는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 변비를 거의 경험하지 않지만 다른 사람들에게는 만성적입니다. 변비는 다양한 원인, 불충분 한 수분 섭취, 감정 상태, 영양 실조, 비 활동성, 일부 약물 사용으로 인해 변비를 유발할 수 있습니다.
일부 음식은 변을 부드럽게하고, 배변 시간을 줄이며, 대변 빈도를 높여 변비를 완화 할 수 있습니다. 다음은 변비를 완화하고 규칙적으로 유지하는 데 도움이되는 5 가지 식품입니다.
