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레몬은 감귤류의 과일입니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 그것은 많은 비타민, 미네랄 및 레몬, 기타 과일 및 채소와 같은 식물 화학 물질이라고 불리는 화합물을 포함합니다. 강한 향으로 샐러드와 음식에 좋은 맛을 더합니다. 레몬, 마그네슘, 구리가 풍부한 식품입니다. 혈관을 확장시켜 레몬 섭취의 효과로 혈류가 가속화됩니다. 이것은 심혈관 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 레몬은 혈관 개방 기능으로 간의 건강에 중요합니다. 아침에 일어나 자마자 레몬 즙을 마시면 소화 기관이 활성화된다. 아침에 정기적으로 마신 레몬 수는 배변을 규칙적으로하는 데 도움이됩니다.

레몬 워터는 노화 방지 효과가 뛰어납니다.

함유 된 구연산으로 인해 효소 활성을 증가시키고 간을 정화하여 독성 물질 제거를 가속화합니다. 신체에 독성 물질이 축적되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 증가합니다. 레몬 워터는 노화 방지 효과가 뛰어납니다. 비타민 C가 신체의 지방 대사에 중요한 역할을한다는 연구 결과가 있습니다. "American Journal of Clinical Nutrition"에 발표 된 연구에 따르면 적절한 양의 비타민 C를 섭취 한 참가자는 운동 중에 지방 연소가 증가했습니다. 연구자들은 충분한 비타민 C를 섭취하는 사람들은 체질량 지수 수준이 낮을 수 있다고 말합니다. 비타민 C만으로는 쇠약 해지지 않지만 운동 중에 충분한 비타민 C를 섭취하는 사람들은 지방 연소가 좋아 체중이 적습니다.

식이 요법을 지원하는 레몬 워터에 계피를 첨가하여 좋은 냄새와 풍미를 더할 수 있습니다. 연구에 의해 입증 된 혈당 조절에 도움이되는 계피는 식욕을 조절하면서 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

계피와 레몬을 첨가 한 물은 알칼리성이어야합니까?

세계 보건기구 (WHO)가 발행 한 식수 가이드에서 가장 중요한 점은 물의 pH가 인체 건강에 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 연구에 따르면 우리 몸에 중요한 것은 균형입니다. 극 산성 또는과 알칼리성 물은 인체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

레몬은 풍부한 화합물로 체중 감량 이상의 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러니 우리 식탁의 레몬을 놓치지 말자