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그들이 다이어트라고 부르는 것;

사람들이 시대에 걸쳐 어떻게 먹었는지 생각해 본 적이 있습니까? 아니면 인체는 어떻게 먹어야합니까?

우리 인간은 아주 적은 양의 설탕 만 먹도록 설계되지 않았습니다. 우리는 설탕이 너무 적은 세상에서 만들어 졌기 때문에 설탕과 탄수화물 함유 제품이 아무리 많이 존재하더라도 그것이 먹이 사슬의 일부인 것처럼 우리 삶에 추가되었습니다.

의도적으로 마약에 중독 된 실험용 쥐를 생각해보십시오. 마약과 달콤한 것 사이의 선택을 감안할 때 그들이 선택한 것을 추측하십시오.

그들은 매번 달콤한 것을 선택했습니다! 사실 탄수화물 중독은 당신이 상상할 수있는 것보다 더 강력하고 위험 해졌습니다. 이것이 우리가 탄수화물이 포함 된 음식, 특히 디저트가 소비되어야하는 음식 인 것처럼 프로그램하는 방법입니다.

우리 인간은 큰 변화없이 수세기 동안 존재 해 왔습니다. 농업이 발달하면서 적용되는 습관이 바뀌기 시작했습니다. 과학적 측면에서 이러한 변화는 우리 몸이 적응할 수있는 것보다 훨씬 빠르게 발생했습니다. 결과적으로 우리 중 많은 사람들은 여전히 ​​상당한 양의 탄수화물을 견딜 수 없습니다. 저를 믿으십시오, 사람에게 체중 문제가 있으면 드문 경우를 제외하고 이것이 주된 이유입니다.

탄수화물 불내성 외에도 건강에 큰 영향을 미치는 물질이 두 가지 있습니다. 이들:

1- 거의 모든 사람들이 오메가 -3 지방산 결핍을 가지고 있습니다. 이러한 지방산은 우리에게 부과되는 영양 수준에서 충분한 양이 발견되지 않기 때문입니다.

2- 둘째, 비타민 D 결핍.

이 두 가지 단점이 설탕 쓰나미와 결합되면 우리는 거의 모든 다른 질병의 주요 원인 인 슬프고 아프게됩니다.

저탄수화물 라이프 스타일을 채택하면 자동으로 지방 소비가 증가하여 체중이 감소하고 신체가 건강해집니다.

지방은 적이 아닙니다. 당신의 주요적인 탄수화물은 당신의 몸이 수년 동안 비난 받아 왔어 야 할 진짜 연료입니다. 인슐린과 렙틴 저항성 때문에 체중을 줄일 수 없으며 계속 배가 고프다는 것을 기억하십시오.

1- 일일 탄수화물 섭취량을 50g 이하로 줄이십시오.

단 음료를 멀리하십시오. 물을 마셔! 차를 마시다! 커피!

3-설탕이 많은 과일 대신 야채를 사용해보십시오.

4- 단백질 섭취를 과장하지 말고 지속적으로 간식하십시오.

5- 움직여! 야외에서 걷기. 하루에 만 걸음!

6- 의사에게 비타민 D와 오메가 3 값을 측정하고 균형을 맞추도록하십시오.

사랑과 건강을 유지하고,

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