허리 통증은 어떻게 되나요?
허리 문제는 특히 선진국에서 중요한 문제로 바뀌 었습니다. 이를 위해 우리는 허리 건강을 잘 관리해야합니다. 그렇지 않으면 이러한 고통은 우리 삶에 부정적인 영향을 미치고 인력 손실을 초래할 것입니다. 많은 질병과 마찬가지로 허리 통증이 아니라 늦을 것을 두려워해야합니다.
허리 통증이 발생하는 이유는 무엇입니까?
허리 통증은 척추 양쪽 근육의 긴장으로 인해 발생합니다. 이 긴장의 가장 중요한 원인은 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 먼저 목 근육이 늘어납니다. 이 긴장의 결과로 문자 "C"를 닮은 목 척추가 평평 해지고 어깨와 등으로가는 신경의 배출구가 좁아지고 신경에 압력이 가해집니다.이 압력으로 등 근육이 늘어납니다. 그것이 우리가 고통을 느끼는 이유입니다. 근육이 장시간 긴장하면 근육 덩어리가 발생합니다. 즉, 의학에서 섬유 염이라고 부르는 형성을 유발합니다.
이러한 피 브로 사이드는 약간의 피로, 무거운 물건을 들어올 리거나 에어컨이나 인공 호흡기 아래에서 오래 머무를 때 통증을 유발하며 견딜 수없는 고통을 겪습니다. 근육 긴장을 줄이기 위해 우리는 무의식적으로 등을 고비하고 이제 마지막 기간을 살고있는 노인들에게로 향합니다.
이러한 고통을 오랫동안 겪고있는 사람들은 약을 많이 먹고 의사는 의사를 돌아 다니며 평생 이러한 고통을 없앨 수 없을 것이라는 비관적 인 생각을 느낍니다.
허리 통증은 어떻게 치료합니까?
첫째, 우리의 고통의 원인을 파악해야합니다. 통증이 목이나 등 근육으로 인한 것인지 아니면 다른 질병이 있는지 확인해야합니다.폐 질환, 담낭 및 위장 장애도 허리 통증을 유발합니다. 진단은 주로 신체 검사, 불만 경청 (불행히도 환자의 적극적인 청취는 종종 무시되고 잘못된 결과가 지시 됨), MRI, CT 및 직접 X- 선 검사로 이루어집니다. EMG도 우리를 돕습니다.
그런 다음 등 근육이 이완됩니다. 근육 이완제 및 국부적으로 효과적인 연고 (이 연고를 철저히 바른 후 다리미로 가열 된 수건, 뜨거운 물 주머니 또는 헤어 드라이어로 10 분 이상 따뜻하게 바릅니다.) 그러나 약물만으로는 충분하지 않습니다. 물리 치료 또는 그 대안 (마사지, 조작, 신경 치료, 침술, 소프트 레이저)을 확실히 적용해야합니다. Fibrosides는 하나씩 감지하고 파괴해야합니다.
스트레스 요인은 물리 치료로 제거해야합니다. 가능하다면 환자의 삶에 스트레스를 유발하는 요인을 근본적으로 바꾸고 휴가를 보내고 취미에 더 오랜 시간을 보내는 것이 매우 유익 할 것입니다. 이러한 변화가 충분하지 않다면 정신과 의사 나 심리학자의 도움을받는 것이 도움이됩니다.
치료가 끝나면 의사가 권장하는 등 근육을 강화하는 운동을해야합니다. 필요한 환경이 발견되면 등에서 수영하는 것이 가장 좋습니다. 태양, 바다, 뜨거운 모래, 온천은 매우 유익합니다. 가능한 한 추위로부터 보호받을 필요가 있습니다.
이러한 모든 치료 중 및 후에 일부 움직임을 피해야합니다.
무언가를 집는 동안 앞이나 옆으로 기대는 대신 웅크 리고, 위로 뻗어 일을하는 대신 무언가 위에 올라 타면 허리 통증의 위험이 줄어 듭니다.
또한 장시간 앉아 있어야하는 일을하고 늦어도 30 분마다 걸어 다니며 같은 장소에 서지 말고 텔레비전을 보거나 책을 읽을 때 등과 머리를 쉴 수있는 좌석을 선택하는 경우 신문은 우리가 주목해야 할 몇 가지 요소입니다.
