위생에 대한 집착을 제거하십시오!
다른 사람이되지 마십시오.
바깥 어딘가에서 '나'를 '자신'으로 찾는 것에 대해 걱정하는 것은 의미가 없습니다. 모든 사람은 독특하고 특별하며 다르기를 원합니다. 이 차이는 자신이되는 것에서도옵니다.
비행기 모드로 들어가십시오
식사하는 동안 우리가 가지고 다니는 전화기를 화장실에두고 테이블에서의 대화에만 집중하거나, 짧은 산책을 할 때 가지고 다니지 않거나, 식료품 점으로가는 길.
감사와 평화를 얻으십시오
우리는 감사를 우리가 가진 것을 인식하고 우리가 기여한 것에 대해 감사함을 느끼는 것으로 정의합니다. 우리가 불쾌한 친구와 화해하기 위해 그 사람을 항상 용서할 필요는 없습니다. 평화가 원한을 멈추는 것으로 충분합니다.
당신의 몸을 행복하게 만드십시오
도파민과 세로토닌과 같은 행복 호르몬으로 알려진 신경 화학 물질의 절반은 장에서 생성됩니다. 식단 변화의 기여로 기분을 바꿀 수 있습니다.
자녀를 관찰하십시오
부모로서 신체 및 정신 건강 측면에서 자녀에게 유익한 첫 번째 조건은 다음과 같습니다. 그가 시간을 보내는 방법, 먹고 마시는 것, 취미, 활동 및 기분 변화를 인식하는 것입니다.
FANUSTA를 확대하지 마십시오
우리는 과거에 비해 극도로 불임으로 살고 있습니다. 우리 아이들은 땅을 돌아 다니지 않고 우리 무릎에있는 등불 속에서 살게합니다. 이 모든 효과로 우리는 장내 박테리아의 균형을 깨뜨립니다. 불행히도 이러한 상황은 어린이의 면역 체계가 약화되고 말년에 더 많은 알레르기 질환을 유발합니다. 자주 병에 걸리지 않게하려면 위생에 대한 집착을 제거하십시오.
건강한 메뉴 만들기
자녀를 위해 준비하는 건강한 음식과 음료는 시각적으로도 매력적일 수 있습니다. 통밀 토스트 한 조각을 얼굴로 생각하십시오. 올리브 두 개, 여기 눈이 있습니다. 나란히 늘어선 치즈로 입을 만드십시오. 여기에 재미있는 아침 식사 접시가 있습니다 ...
편지를 쓰다
사랑하는 사람에게뿐만 아니라 자신에게도 편지를 쓸 수 있습니다. 당신의 꿈, 실망, 당신의 사랑, 분노 ...
사료 동물
PET 동물과 함께 사는 것이 사람들의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대한 많은 연구가 있습니다. 특히 아이들이 애완 동물과 함께 생활 할 때; 모든 생명체를 존중하는 법을 배우고 책임감과 노력을 인식하고 행복 함을 경험하는 데 효과적입니다.
식물 재배
식물은 아이들이 자연과 맺는 유대감 및 환경과의 소통에 효과적입니다. 집에서 키울 꽃, 발코니의 화분 또는 정원에 심는 묘목은 자녀가 책임감과 노동력을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물뿐만 아니라 식물이 어린이의 정신 상태에 긍정적 인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.
