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Erciyes University (ERÜ) 의학부 생리학과 강사 Prof. Dr. Bekir Çoksevim은 Anadolu Agency (AA)에 운동은 스포츠와 구별되어야하며 스포츠에는 특정 영역, 코스, 규칙, 복장, 기간 및 세부 사항이 있다고 말했습니다. 반면 30 분 정도 걷는 것도 운동으로 간주 될 수 있다고 그는 말했다.

Çoksevim은 건강하고 역동적 인 삶을 위해 운동이 필요하다고 표현하면서 산모는 임신 중에도 가벼운 운동을 할 수 있다고 말했습니다.

Çoksevim은 사람이 먼저 운동을 위해 심박수, 혈압 및 체온을 알아야한다는 사실에주의를 기울였습니다.

"우리는 30 분 걷는 동안 맥박이 얼마나 증가하는지 결정해야합니다. 임산부는 다른 부하를 가지고 있으며 기능면에서 차이가 있습니다. 내분비 계, 순환계가 크게 변합니다. 심장에 상당한 저항이 있습니다. 임신 초기에는 운동을 시작하지 말아야합니다.이 기간은 아기의 형성 단계이기 때문입니다.이 기간을 차분하고 건강하게 보냈던 어머니는 이제 운동을 시작할 수 있습니다.

최고의 운동 걷기

Çoksevim은 걷기는 인간의 기본적인 운동이라는 점을 지적하면서 "태어난 아기는 시간이 지남에 따라 기어가는 법을 배운 다음 걷는 법을 배웁니다. 이것은 우리에게 없어서는 안될 운동입니다. 운동 덕분에 신체의 유연성과 지구력이 증가합니다. 산모에게 이상적인 운동은 걷기입니다. 걷기 덕분에 산모가 태어났습니다. "임산부는 경기를 준비하는 것처럼 무거운 체육관 운동이 아닌 가벼운 운동을해야합니다. 또한 자신의 말을 듣고 걷기도해야합니다. , 그들의 맥박수와 그들이 소비하는 노력을 아는 것 "이라고 그는 말했다.

교수 Dr. Çoksevim은 운동이 사람들을 삶에 다시 연결하고 재생을 제공한다고 강조하고 임산부는 특히 허리와 허리 운동을 할 수 있으며 외상을 입지 않고 운동을해야한다고 말했습니다.

연습은 출생시까지 계속 될 수 있다고 설명하면서 Çoksevim은 다음과 같이 계속했습니다.

"우리는 어머니와 할머니가 밭에서 낳은 추억을 듣습니다. 어머니는 밭에서 일하고 있었고 그때까지 운동을하셨습니다. 당연히 그 당시 그녀는 스스로 쉽게 출산했습니다. 산모는 약 1.5 톤 이니까 세계 챔피언이라고 할 수 있습니다. "