정기적으로 물을 마시면 어떤 이점이 있습니까?
인체의 약 65 %는 물로 이루어져 있습니다. 이러한 이유로 인간의 건강을 위해 매일 정기적으로 물을 소비하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 모든 문제와 마찬가지로 과용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이 주제에 대한 전문가의 조언은 하루에 8-9 잔의 물입니다. 물 소비는 인체의 장기가 제대로 기능하기 위해 매우 중요합니다. 이러한 이유로 전문가가 권장하는 물 소비는 인체에 매우 유익합니다.
물을 자주 마시면 어떤 이점이 있습니까?
- 정기적으로 식수의 알려진 가장 큰 이점은 장기가 제대로 기능하도록 유지하는 것입니다.
- 피부를 젊고 건강하게 보이게합니다.
- 특히 체중 감량을 원하는 사람들은 영양사가 충분한 물을 섭취하도록 조언합니다. 규칙적인 물 섭취는 신체의 지방 연소를 가속화하여 체중 감량에 도움이됩니다.
- 두통과 복통으로 고통받는 사람들은 정기적 인 물 섭취로 인해 이러한 문제로 인해 감소하는 것으로 관찰되었습니다.
- 소화 기관에 좋습니다. 규칙적인 물 섭취는 소화에 좋고 변비를 예방합니다.
- 신진 대사를 활성화시켜 매일 소비되는 에너지에 기여합니다.
물론 물 소비에서 고려해야 할 사항 중 하나는 너무 과도하게 사용하지 않는 것입니다. 물을 너무 많이 섭취하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 의사와상의하여이 주제에 대한보다 정확한 정보를 얻을 수 있습니다.
연령별 물 소비량!
어린이와 유아의 물 소비량은 성인보다 훨씬 높습니다. 따라서 연령대에 따른 물 소비량은 다음과 같다.
1-3 년 : 1.3 리터,
4-8 세 : 1.4 리터,
9-13 세 : 여아 2.1 리터, 남학생 2.4 리터,
14-18 세 : 여아 2.3 리터, 남학생 3.3 리터.
