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"이제 높은 언덕을 오르고 있는데 아직 정상을 볼 수 없습니다."... 수업 중에 끊임없이 페이스를 바꿉니다. 번역 할 수있는만큼 빠르기도하고 느리기도합니다. 이것은 당신이 자신의 내면을 바라보고 당신의 몸은 물론 마음과 함께 일하는 데 도움이됩니다.

'칼로리를 태우고 윗다리를 조일 수 있습니다.

"회전"은 상당한 양의 칼로리 (45 분에 약 450 칼로리)를 태우고 심장이 빠르게 혈액을 펌핑하도록하는 훌륭한 유산소 운동입니다. 또한 윗다리의 앞쪽과 바깥 쪽 부분을 독특한 방식으로 조입니다. 한 번의 기본 동작으로 항상 한곳에 머물러 있기 때문에 많은 조정이 필요하지 않으며 다른 유산소 운동보다 몸이 취하는 모양에 집중하는 것이 더 쉽습니다. 코치의 지시를 따르는 동안 속도에 관해서는 당신이 통제 할 수 있습니다. 체력 수준에 관계없이 속도를 조정하여 "회전"레슨을 완료 할 수 있습니다.