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키위는 등반 식물 종 중 하나 인 덩굴 나무를 닮은 목본 식물입니다. 중국 원산 식물이지만 유럽인의 발견으로 전 세계에 퍼졌습니다. 중국은 오늘날에도 여전히 가장 많은 키위를 생산하고 있습니다. 키위 식물은 매년 잎을 흘리며 덩굴 나무처럼 생겼기 때문에 장대로 튼튼하게하여 심습니다. 매우 자주 물을 주어야하며 온화한 기후를 좋아하지만 싹이 트려면 추운 날씨가 필요합니다. 물을 좋아하는 식물이기 때문에 우리나라에서 가장 비가 많이 오는 지역 중 하나 인 동부 흑해 지역에서 재배됩니다. 모든 연령대의 사람들이 좋아하는이 과일로 매일 필요한 비타민과 미네랄의 대부분을 충족시킬 수 있습니다.

키위의 칼로리와 영양가

• 키위 100g에는 약 60 칼로리가 있습니다.
• 작은 키위를 섭취하면 약 50 칼로리를 섭취하게됩니다.
• 키위 칼로리의 94 %는 탄수화물에서 나옵니다.
• 물이 많이 들어있는 과일입니다. 83 %는 물입니다.
• 단백질 함유 과일 중 하나입니다. 100g 당 1g의 단백질이 들어 있습니다.
• 섬유질 함량이 가장 높은 과일 중 하나입니다.
• 칼슘, 마그네슘, 철, 나트륨, 칼륨, 아연 및 인과 같은 많은 유익한 미네랄이 포함되어 있습니다.
• 비타민 C가 풍부합니다.
• 비타민 A와 K도 포함 된 과일입니다.
• 엽산을 함유 한 키위의 검은 씨앗에는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다.

키위의 장점은 무엇입니까?

• 키위는 폐 기능을 개선하고 천식과 같은 호흡기 질환에서 나타나는 증상을 줄입니다.
• 임신 중 키위의 이점은 계산으로 끝나지 않습니다. 키위의 엽산은 태아의 발달을 지원합니다.
• 키위가 피부에 미치는 이점은 많이 알려져 있지 않지만 아름답고 건강한 피부를 위해 키위를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. C와 E 비타민으로 피부 손상과 열화를 예방합니다. 여드름 형성을 예방합니다.
• 포함 된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 보호합니다. 눈의 피로, 시력 문제, 안구 질환과 같은 상태의 위험을 줄입니다.
• 키위는 심혈관 건강을 보호합니다. 활성 산소가 혈액에서 멀어 지도록 돕고 심혈관 질환의 위험을 예방합니다.
• 키위는 체내에서 발생할 수있는 유해한 병원균에 대한 보호 효과를 제공하며 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화합니다.

키위 껍질의 장점은 무엇입니까?

• '비타민 껍질의 전문가'의 말은 키위에도 유효합니다. 키위 피부에는 항산화 제가 풍부합니다. 키위의 피부에는 자체보다 약 3 배 더 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다.
• 껍질과 함께 키위를 섭취하면 특히 암 예방 효과가 있습니다.
• 껍질의 맛이 신맛이 나면 키위 껍질로 즙을 짜서 드시는 것이 좋습니다. 이런 식으로 껍질의 비타민과 미네랄도 얻을 수 있습니다.

키위의 7 가지 과일은 무엇입니까?

이것은 키위에 대한 가장 흥미로운 주제 중 하나입니다. 키위를 먹으면서 눈을 감고 어떤 과일을 먹고 있는지 상상하면 키위에서 꿈꾸던 과일의 맛을 느낄 수 있다고합니다. 불행히도, 입소문에서 퍼지는이 지식에 대한 진실은 없습니다. 키위는 매우 날카 롭고 독특한 풍미가 없지만 독특한 풍미가 있습니다. 약간 시큼하고 약간 단맛이 나는 키위가 인기있는 이유 중 하나입니다.

키위의 피해가 있습니까?

키위를 과도하게 섭취하면 신체에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 하루 2 회, 통제되지 않은 섭취 이외의 해를 끼치 지 않는 키위를 섭취해도 해가 없습니다.