최고의 약은 웃음입니다

마지막으로 큰 소리로 웃은 게 언제라고 멈추고 생각한 적이 있습니까? 의사가 육체적, 정신적 건강을 개선하기 위해 개발 한 기술인 웃음 훈련은 최근 터키뿐만 아니라 전 세계에서 주목을 받고 있습니다. 웃음 지도자이자 웃음의 세계 대사 인 터키의 대표적인 웃음 지도자 중 한 명인 셀다 수살 사치 (Selda Susal Saatçi)는 특히 질병 치료에 사용되는 웃음 훈련에 대한 정보를 제공했습니다.

택배 교육이란 무엇입니까?

영적, 신체적 혜택이 과학적으로 입증 된 웃음 훈련은 의사 인 Dr. 1995 년 Madan Kataria가 개발했습니다. 웃음은 그룹 내 눈맞춤과 유치한 놀이를 통한 신체 운동으로 시작되며 보통 45 ~ 60 초 이내에 실제 웃음으로 바뀝니다. 뇌는 가짜 웃음과 진짜 웃음을 구별 할 수 없습니다. 따라서 웃음이 신체 활동 (가짜 웃음)으로 만 지속 되더라도 동일한 생리적, 심리적 혜택을 누리고 있습니다. 과학적으로 말하면 웃음은 건강상의 이점을 얻기 위해 매일 최소 10-15 분 동안 지속되어야합니다. 웃음은 더 많은 행복 호르몬의 방출을 촉발하여 사람들을 더 밝고 활기차게 만듭니다. 그러나 웃음은 많은 질병, 특히 '스트레스 유발'과의 싸움을 적극적으로 지원합니다.

심장과 고혈압

Dr. 마이클 밀러의 연구에 따르면 웃음은 혈관을 열고 혈액 순환을 촉진하며 혈압을 낮 춥니 다.

하루에 한 번의 웃음은 콜레스테롤을 줄이고 혈액 순환을 증가시켜 고혈압과 심장병을 예방하는 좋은 방법으로 간주됩니다.

당뇨병

슬로베니아 마리 보르 대학에서 실시한 연구에 따르면 웃음 운동은 배고픔과 혈당 조절에 도움이된다고합니다. 웃음 운동은 췌장으로가는 혈류를 증가시켜 인슐린 생산을 향상시킵니다.

웃음 운동은 정서적 트라우마를 해결하고 환자를보다 긍정적 인 분위기로 이동시키는 데 도움이됩니다. 사기가 높아진 환자는 암에 더 쉽게 대처할 수 있습니다.

기관지 및 천식

웃음은 순 산소 섭취량과 호흡 능력을 증가시켜 알레르기 성 기관지염과 천식 환자에게 도움이됩니다. 기관지의 가래를 제거하는 데 도움이됩니다.

구 30 분에 해당하는 10 분

웃음은 신체에서 생성되는 천연 진통제 인 호르몬 엔돌핀의 분비를 유발합니다. 옥스포드 대학의 연구에 따르면 웃음은 고통의 한계를 높입니다.

Dr. William Fry는 웃음이 심장 박동을 가속화하고 호흡기 감염을 감소 시킨다는 것을 증명했습니다.

웃음은 면역 체계를 강화합니다.

웃음은 코티솔과 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬 수치를 낮 춥니 다.

우리가 웃으면 안면 근육 만 작동하지 않습니다. 웃음은 최고의 유산소 운동 중 하나입니다. 10 분의 웃음 훈련은 조정 30 분에 해당합니다.


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