저녁 식사 후 차를 마시는 사람들을 조심하십시오!

철분 결핍은 전 세계적으로 흔한 영양 문제입니다. 결핍은 영유아, 임산부, 채식주의 자에게 더 흔합니다.

여성은 철분 저장량이 적기 때문에 거의 3 분의 1이 철분 결핍으로 빈혈을 앓고 있습니다. 철분 결핍이 흔했는데, 특히 음식의 철분 함량이 낮고 장에서 철분을 흡수하기 어렵 기 때문에 식사 후에 섭취 한 차와 커피가 음식에서 철분 흡수를 감소시키는 것으로 확인되었습니다.

"우리는 포기해야한다"

Dr. Fevzi Özgönül은 차, 커피 및 코코아의 일부 물질이 철분 흡수를 절반으로 줄이며 "식사 직후에 마시는 차와 커피를 포기해야합니다. 철분 과잉은 암 위험을 증가시킬뿐만 아니라 다음과 같은 질병을 유발합니다. 간경변, 당뇨병, 피로, 식욕 부진, 심장 비대, 메스꺼움, 구토, 숨가쁨 등이 있습니다. 영아 1-2mg, 성인 남성 10mg, 여성 20mg, 임신 30-35mg을 권장합니다. "


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