anitafrikaretreatcentre.com

생강 : 생강은 임신 중 멀미, 입덧 등 여러 가지 이유로 나타나는 메스꺼움에 좋습니다. 메스꺼움을 완화하기 위해 매일 2-3 컵의 생강차를 마실 수 있습니다. 생강 가루 대신 신선한 생강 조각을 사용하여 차를 준비하는 것이 좋습니다.

레몬 : 일부 여성은 임신 메스꺼움에 레몬을 사용합니다. 레몬의 시큼한 맛, 때로는 냄새 만 있으면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다. 더 효과적인 해결책을 위해 준비한 생강차에 레몬 절반의 주스를 ​​짠다.

물 : 체액 손실은 메스꺼움을 악화시키는 또 다른 요인입니다. 특히 메스꺼움이있는 날에 마시는 물의 양에주의하십시오. 카페인 음료와 에너지 음료를 마시지 마십시오. 갑자기 물을 마시지 말고 천천히 마시고 물이 너무 차갑지 않은지 확인하십시오. 탈수로 인해 메스꺼움이 발생하는 경우 칼륨이 풍부한 바나나를 섭취하여 잃어버린 미네랄을 더 빨리 물로 대체 할 수 있습니다.

민트 : 메스꺼움이 악화되면 민트 잎 1 ~ 2 개를 씹거나 민트 차를 마시는 것이 좋습니다. 페퍼민트는 위장을 이완시켜 짧은 시간에 메스꺼움이 사라지도록 도와줍니다. 그러나 속쓰림 증상이있는 경우 민트를 먹으면 속쓰림이 증가 할 수 있습니다.

사과 : 섬유질 구조를 가진 사과는 몸에서 메스꺼움을 유발하는 독소 제거를 촉진합니다. 물론 한 번에 2-3 개의 사과를 먹으면 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 사과 1 개를 썰어 천천히 먹습니다.

견과류 : 단백질 결핍은 메스꺼움을 증가시킬 수 있지만 메스꺼움을 느낄 때 고기, 닭고기 또는 생선을 먹고 싶지 않을 수 있습니다. 이러한 음식 대신 헤이즐넛, 땅콩, 아몬드 한 줌이 유용 할 수 있습니다.

닭 국물 : 독감과 같은 질병을 치료하는 데 도움이되는 일반적인 식품 중 하나 인 닭 국물 국물 (쌀 또는 국수)은 메스꺼움을 겪으면서 마실 수있는 무거운 국이 될 수 있습니다. 그러나 닭고기 육수는 메스꺼움에 좋기 때문에 수프를 만드는 대신 2-3 조각을 끓여서 물을 마실 수 있습니다. 집에 닭고기가 없으면 부용을 사용할 수 있습니다.