anitafrikaretreatcentre.com

코코넛 고기는 신선하고 날것 인 코코넛의 펄프입니다. 신선한 코코넛을 연 후 코코넛 워터를 마시고 섬세한 정도에 따라 숟가락이나 칼로 과일의 과육을 추출 할 수 있습니다. 익은 코코넛은 더 두껍고 살이 많은 반면, 어린 코코넛은 부드러운 살을 가지고있어 숟가락이나 코코넛 껍질 안쪽으로 아주 쉽게 긁어 낼 수 있습니다. 흰 살코기는 영양가가 높고 소화를 돕고 피부 관리에 도움이됩니다. 식료품 점에서 으깬 코코넛 고기는 종종 코코넛 오일로 판매됩니다. 생 코코넛 고기와 물을 청소하여 필요한 일관성에 따라 신선한 코코넛 우유를 준비 할 수도 있습니다.

코코넛 고기 혜택

신선한 코코넛 추출물의 건강상의 이점을 살펴보면 셀 수 없습니다. 다음은 칠면조 호두의 건강상의 이점 중 일부입니다.

섬유 코코넛 고기는 건강한 신진 대사와 심장 건강에 필수적인식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 코코넛 고기 반컵에는 밀이나 밀기울보다 섬유질이 10g 이상 포함되어 있습니다. 이것은 또한 소화 문제를 돕고 배변의 규칙 성을 향상시킬 수 있습니다 (Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 2015 년 3 월).

칼륨

과학 연구에 따르면 대부분의 코코넛에는 높은 수준의 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 건강한 신체를위한 필수 미네랄입니다. 고혈압을 낮출뿐만 아니라 신체의 수분과 나트륨 조절의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것이 운동 전후에 칼륨이 특히 중요하게 여겨지는 이유 중 하나입니다. 코코넛 고기 반 컵에는 285mg의 칼륨이 들어 있습니다.

단백질

코코넛은 건강한 지방 공급원 일뿐만 아니라 단백질 공급원이기도합니다. 완전한 단백질을 제공하지는 않지만, 우리 몸에 필요한 20 가지 필수 아미노산 중 17 개를 포함하는 훌륭한 아미노산 공급원입니다. 코코넛 고기 반컵에는 세계에서 두 번째로 높은이 물질의 식물 공급 원인 97mg의 트레오닌이 포함되어 있으며, 트레오닌은 신체의 콜라겐 형성을 촉진하여 결합 조직과 관절 형성을 돕습니다. 또한 간 건강을 지원하고 강력한 치아 법랑질 및 신속한 피부 치유를 제공합니다.

철

코코넛을 좋은 철분 공급원으로 생각하는 사람은 아무도 없지만 코코넛 고기 반 컵에는 일일 권장 철분 섭취량의 11 %가 포함되어 있습니다. 철분은 혈액에 산소를 공급하고 나머지 신체에 산소를 공급하여 에너지 수준을 높이고 건강한 근육을 만드는 데 도움을줍니다. 신선한 고기를 정기적으로 섭취하면 다양한 빈혈 증상을 예방할 수 있습니다.