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부적절하게 적용된 슬리밍 다이어트가 신체에 미치는 부정적인 영향은 약 2 년 이내에 발생합니다. 지속적인 피로, 탈모, 가끔 입안에 흰 상처, 깨어나 기 힘들고 피곤함, 짧은 거리를 걸을 때에도 헐떡임; 이것은 불균형 식단에서 관찰 된 첫 번째 발견입니다. 미국 Saint Louis University 의과 대학에서 수행 된 연구에서 저칼로리 슬리밍 식단에서 우유, 계란, 생선, 수프, 통 곡물이 포함 된 식단은 전분 채소를 제외한 붉은 고기, 계란, 햄 및 기타 채소만을 사용한 식단과이를 적용한 사람들의 체성분을 비교했습니다. 평가되었습니다. 실무자들은 두 가지 식단 모두에서 2 개월 만에 7-9kg을 잃었지만 생선이 포함 된 슬리밍 식단을 적용한 사람들은 근육량을 더 잘 보호 할 수있었습니다. 순당이 높고 포화 지방이 많은 붉은 고기와 햄과 같은 탄수화물이 적은 식단; 장기적으로 신체가 지방 저장을 중단하기 때문에 슬리밍 다이어트에서 피해야하는 음식으로 정의됩니다.

JAMBON 다이어트 금지

규칙적으로 그리고 지속적으로 체중을 줄이고 단시간에 체중을 줄이고 싶다면 제가 제공 할 5 가지 팁을 따르는 것이 좋습니다.

계란없이 하루를 시작하지 마십시오.

모든 식사에 탄수화물을 포함하십시오.

수프로 메인 식사 시작 :

야채 및 콩과 식물 수프; 그것은 약화되는 동안 신체에 손상을 일으키는 라디칼이라고 불리는 화합물로부터 정화를 제공합니다. 반면에 닭고기, 칠면조, 붉은 고기로 만든 과립 수프는 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬 분비로 가득 차있는듯한 강렬한 느낌을 줄 수 있습니다. 수프를 먹으면서; 세분화, 즉 씹을 수있는 유형인지 확인하십시오.

WALNUT은 체중 감량을 제공합니다

간식으로 우유와 요구르트 :

생선을 먹으면 쉽게 체중 감량 :