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미네랄 워터에는 신체에 필요한 많은 미네랄이 있습니다. 규칙적인 섭취로 신체와 피부 건강에 기여합니다. 미네랄 워터는 종종 소다와 혼합됩니다. 탄산 음료는 이산화탄소와 혼합 된 식수입니다. 지하수에서 얻은 미네랄 워터는 지하에서 표면으로 올라갈 때 미네랄이 풍부합니다. . 미네랄 워터 소비는 특히 여름철에 땀을 통해 손실 된 미네랄을 회복하는 데 중요합니다.

뼈 건강 개선

미네랄 워터는 뼈에 가장 중요한 미네랄 인 칼슘의 원천입니다. 신체의 뼈, 치아 등. 조직에 대한 기여로 일일 칼슘 요구량을 충족합니다. 하루에 미네랄 워터 한 잔을 마시면 몸에 도움이됩니다.

혈압 균형

미네랄 워터를 정기적으로 섭취하면 혈압 균형이 조절됩니다. 혈압을 일정하게 유지하는 미네랄 워터는 마그네슘과 칼슘이 매우 풍부합니다.

미네랄 워터의 이점 외에 다른 해가 있습니까?

미네랄 워터의 해악은 무엇입니까?

미네랄 워터는 신체에 매우 유익한 미네랄과 칼슘이 풍부합니다. 전문가는 특정 소비를 유지하는 것이 좋습니다. 과도한 소비는 신체에 해를 끼칠 수있는 것으로 알려져 있습니다. 탄산 음료와 혼합 된 미네랄 워터는 이산화탄소 가스를 함유 한 음료입니다. 따라서 과도한 소비는 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.

과도한 소비는 권장되지 않습니다

일일 미네랄 워터 소비량을 10 리터로 늘리면 소위 물 중독이 발생할 수 있습니다. 섭취 한 물은 몸에서 제거해야하며 몸은 물을 배출하면서 나트륨을 잃게됩니다. 신체에서 중요한 요소 인 나트륨이 감소하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 나트륨 고갈에 따라 사망에 이르는 상황을 경험할 수 있습니다.

미네랄 워터는 얼마나 마셔야합니까?

하루에 최소 1 리터의 생수를 마셔야합니다. 특히 아침 식사 전에 반 리터를, 저녁에 반 리터를 섭취하는 것이 적합합니다. 식사 전에 먹는 미네랄 워터도 포만감을줍니다. 식사와 함께 섭취하면 음식의 미네랄 흡수를 촉진합니다. 식사 후 취하면 음식 소화에 도움이됩니다. 날씨가 더운 여름에는 일일 소비량을 2.5 리터로 늘리는 것이 좋습니다. 땀으로 인해 신체의 미네랄 손실이 더 크기 때문입니다.