수프를 마시면 하루에 3 파운드의 지방을 뺄 수 있습니다.

Selahattin Dönmez / 전문 영양사

우리 요리 문화의 가장 큰 유산 인 수프는 우리 몸을 정화하는 독특한 음식입니다. 그리고 모든 종류의 수프는 많은 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 함유 된 풍성한 저칼로리 식사입니다. 수프를 마시면 우리 몸에서 독소를 제거하는 많은 비타민과 항산화 제를 얻을 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 영양가있는 수프를 일주일에 4 ~ 5 회 섭취하는 사람들은 다량의 엽산, 베타 카로틴 및 비타민 C를 섭취합니다. 이 연구에 따르면 낮 동안 주된 식사에 채소, 콩류, 타라 나와 같은 작은 수프 한 접시를 섭취하면 비타민 A 활성을 나타내는 베타 카로틴과 비타민 C의 항산화 효과가 예방할 수 있습니다. 신체에서 발생할 수있는 마모.

해독 효과

매월 3 일 연속 3 일 수프 다이어트를하면 수프의 해독 효과로 목표 체중에 도달하는데도 도움이됩니다. 수프로 식사를 시작할 때 수프가 저칼로리를 제공하지만 위장에 더 많은 공간을 차지하고 단시간에 포만감에 쉽게 도달 할 수 있다는 사실은 더 많이 먹지 못하게합니다. 따라서 식사와 낮 모두 칼로리를 적게 섭취함으로써 자연스럽게 몸에 슬리밍 효과를 제공합니다. 체중 감량에 관한 연구에서 체중 감량 식단의 주요 식사에서 수프를 섭취하는 사람들은 수프를 섭취하지 않는 사람들보다 훨씬 짧은 시간에 목표 체중에 도달하는 것으로 나타났습니다.

안티 옥시 단 창고

이 3 일 식단에서 낮에는 다양한 수프 종류, 요구르트, 버터 밀크, 생야채 및 신선한 과일이 주로 사용되며 볶지 않은 견과류가 식단의 주요 구성 요소를 구성합니다. 이러한 식품 덕분에 케르세틴, 플라보노이드 및 안토시 아니 딘과 같은 다양한 항산화 제를 천연 식품과 함께 섭취하게됩니다. 독소로부터 몸을 정화하여 체중 감량의 주된 규칙은 항산화 제가 풍부한 식단을 통해서입니다. 또한 이식이 요법으로 신체에서 장의 독소를 빠르게 제거합니다. 신선한 야채와 과일에서 요구르트, 수프 및식이 섬유에서 젖산을 섭취함으로써 발암 성 폐기물과 해독 폐기물을 모두 처리 할 수 ​​있습니다.

첫날

일어나:

레몬 물 1 잔

아침밥:


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