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뻣뻣한 목 증상; 그것은 날카로운 통증, 일반적인 통증, 방사 통증, 따끔 거림, 무감각, 약점 및 두통으로 나타납니다. 날카로운 통증에서 사람은 칼이 찌르는 것처럼 목 아랫 부분에 통증을 느낍니다. 일반적으로 통증은 목의 한 부분에서 느껴집니다. 통증이 퍼지면 타는듯한 느낌이 느껴지고 통증이 등, 어깨 및 팔로 퍼집니다. 목 경직은 하루 후에 나타날 수 있습니다. 사고 등의 경우 사고 당시 통증이 느껴지지 않고 12 시간이 지나면 목 부분에 통증이 느껴지기 시작합니다. 이 경우 부상자를 진단하기가 어렵습니다. 따라서 뻣뻣한 목의 치료를 결정하기 위해서는 전문 의사의 검사가 반드시 필요합니다. 의사의 의견과 권고없이 목 경직에 권장되는 방법은 피해야합니다. 그래서 뻣뻣한 목은 어떻게됩니까? 다음은 흥미로운 세부 사항입니다 ...

목에 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까?

연조직 손상으로 시작된 목 통증은 다른 이유 때문일 수 있습니다. 목 통증은 근육, 신경 및 인대의 부상으로 인해 나타날 수 있습니다. 목 통증을 유발하는 문제는 다음과 같습니다.

• 근육 및 인대 손상
• 트라우마
• 골관절염 (석회화)
• 목 탈장 (디스크 탈장)
• 류마티스 질환
• 척추관 협착
• 심리적 요인
• 목 종양
• 척수 종양
• 뼈 감염

목의 끈은 어떻게 갑니까?

뻣뻣한 목은 일상 생활에서도 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 3 명 중 1 명은 확실히 목 통증을 앓고 있습니다. 이는 주로 작업장의 근무 조건이나 잘못된 수면 자세 때문입니다. 뻣뻣한 목이 지나가려면 근육이 이완되어야하며 가장 효과적인 약물은 근육 이완제입니다. 근육 이완제를 사용할 수 있습니다. 목 통증이 심하면 진통제를 사용할 수 있습니다. 이러한 약물에도 불구하고 목 경직이 사라지지 않으면 다음과 같은 치료 방법이 적용됩니다.

• 스테로이드 주사
• 물리 요법
• 단기 고정
• 경피 전기 신경 자극 (TENS)
• 뻣뻣한 목 수술

목을 묶는 것이 좋은 점은 무엇입니까?

목 경직에 대한 가정 요법이 있습니다. 집에서 이러한 방법을 적용하면 목을 이완 할 수 있습니다.

치유를 위해 휴식 :

근육 조직이 스스로 재생되기 위해서는 휴식이 필요합니다. 일상적인 일과를 제쳐두고 휴식을 취하십시오. 목을 피곤하게하는 활동은 피해야합니다. 또한 휴식 시간을 올바르게 설정하십시오. 1 ~ 2 일 가만히 있으면 근육이 움직이지 않아 약해집니다.

온찜질 또는 냉찜질 적용 :

온찜질과 냉찜질은 많은 질병에 좋습니다. 목이 뻣뻣해진 첫 12 시간 동안 냉찜질을 할 수 있습니다. 예를 들어 얼음을 천으로 싸서 목에 바를 수 있습니다. 또는 근육을 이완시키기 위해 뜨거운 압축을 할 수 있습니다.

또 다른 방법은 운동입니다. 집에서 추천하는 운동 동작을 적용 할 수 있습니다.

목을 잡기위한 움직임

뻣뻣한 목에 좋은 운동이 있습니다. 이러한 운동은 집에서 쉽게 적용 할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 운동은 뻣뻣한 목과 같이 근육이 뻣뻣한 경우 이완을 제공합니다.

• 산책
• 가벼운 속도의 스트레칭 동작
• 집 밖에서 자전거 타기 또는 수영

• 가벼운 목 움직임

1. 양손 머리 기울이기 동작
2. 양손 머리 기울이기 제스처
3. 와이어 핸드 틸트 운동
4. 손으로 머리를 기울이는 동작
5. 손의 도움없이 머리를 좌우로 돌리는 동작
6. 도움없이 머리를 어깨쪽으로 기울이는 동작

목 구조의 위험을 줄이는 방법은 무엇입니까?

다음과 같은 방법으로 목이 뻣뻣 해지는 위험을 줄일 수 있습니다.

1. 컴퓨터와 책상에서 20 분마다 위치 변경
2. 앉아있는 동안 등은 똑바로 유지되어야합니다.
3. 누워있는 동안 지나치게 높은 베개를 사용하지 마십시오.
4. 무거운 물건을 들지 마십시오.
5. 머리로 짐을 들지 마십시오.
6. 목을 항상 같은 위치에 두지 마십시오.
7. 목 베개로 자도록하자.
8. 소파에서 잠들지 마십시오.
9. 낮거나 높은 곳에서 TV를 보지 마십시오.

목의 띠를 위해 언제 의사에게 가야합니까?

목 뻣뻣함의 통증은 보통 하루나 이틀 안에 지나갈 수 있습니다. 특별한 치료없이 목 통증은 때때로 일주일 이내에 사라질 수 있습니다. 진통제 나 근육 이완제 등의 약물을 사용해도 낫지 않는 뻣뻣한 목의 경우에는 반드시 의사를 만나야합니다. 목 부위 통증의 근본 원인을 찾아 가장 적합한 치료법을 선택할 수 있습니다.