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야자과의 일원으로 특히 열대 지방에서 자라고 맛있는 열매를 맺고있는 종려 나무를 코코넛이라고합니다. 코코넛 나무의 길이는 약 20 미터에 이릅니다. 나무가 열매를 맺으려면 약 10 년이되어야합니다. 따라서 생산하고 모으는 것이 번거로운 과일이라고 할 수 있습니다. 그러나 쉽게 소화되는 오일 덕분에 종종 선호되고 매우 일반적으로 사용됩니다. 미용에서 건강, 주방에서 의학까지 다양한 용도로 사용되는 '코코넛 섭취량'이라는 주제도 중요한 포인트입니다. 칼로리가 높은 식품이기 때문입니다.

코코넛 워터의 칼로리와 영양가

• 코코넛 100g에는 약 350 칼로리가 들어 있습니다.
• 코코넛 워터 1 잔을 섭취하면 약 46 칼로리가됩니다.
• 코코넛은 단백질 함량이 높은 과일 중 하나입니다.
• 코코넛은 단일 및 다중 불포화 지방 함량이있는 기름진 과일입니다.
• 코코넛 1 잔을 섭취하면 몸에 필수적인 전해질 인 칼륨 600mg과 나트륨 250mg에 대한 요구가 충족됩니다.

코코넛 워터와 우유의 차이점은 무엇입니까?

사용 영역과 맛 측면에서 코코넛과 우유에는 약간의 차이가 있습니다. 코코넛 워터는 신선한 코코넛 과일 내부에서 발견되는 단단한 껍질 층 아래의 물입니다. 영양가가 높은 맛있고 건강하며 순수한 물입니다. 이 물 100g에는 약 17 칼로리가 들어 있습니다. 코코넛 물을 발효시켜 식초를 얻을 수 있습니다.

반면에 코코넛 밀크는 다양한 방법을 통해 만들어지는 음식입니다. 익은 코코넛의 내부가 열리고 내부의 과육이 분쇄됩니다. 이 페이스트를 물로 희석하면 코코넛 밀크가됩니다.

코코넛 워터의 이점은 무엇입니까?

• 특히 그 안에 함유 된 지방 함량 때문에 '코코넛 밀크가 살이 찌는가'라는 주제가 궁금하다. 그러나 코코넛 워터와 우유의 지방은 몸에 무해하며 몸에 흡수됩니다. 이러한 흡수의 결과로 지방산은 체내에서 케톤체로 변하여 뇌 건강에 매우 유익합니다.
• 코코넛 워터는 모발에 유익하기 위해 자주 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 이와 관련하여 가장 많이 사용되는 또 다른 제품은 코코넛 오일입니다. 그것은 머리카락의 광택과 빠른 성장을 제공합니다.
• 코코넛은 신체의 면역력을 강화하는 데 도움이됩니다. 항 바이러스 및 항균 특성이 있습니다.
• 입을 헹구고 코코넛 워터로 가글 할 수 있습니다. 이는 구강 및 치아 건강에 도움이됩니다.
• 코코넛 워터의 영양 적 특성 중 하나는 라 우르 산을 함유하고 있다는 것입니다. 이 산은 모유와 동등한 것으로 간주됩니다.
• 코코넛은 혈당을 조절하여 당뇨병의 영향을 줄입니다. 갑작스럽고 빈번한 혈당 상승을 늦추는 효과가 있습니다. 이 점에서 당뇨병 환자를 섭취해도 아무런 해가 없습니다.
• 코코넛에는 많은 항암 효과가 있습니다. 그것은 신체의 암세포와 싸우는 기능이 있습니다. 특히 대장 암과 유방암에서 보호 효과가 있습니다. 또한 신체의 세포 재생 특성으로 노화 징후에 효과적입니다.
• 이뇨 기능 덕분에 요로 감염 치료에 사용됩니다. 이런 식으로 신장을 정화하는 기능이 있습니다.
• 임산부가 사용해야하는 코코넛은 산모의 자궁에서 아기의 발달을 돕고 양수 수준을 높이는 데 도움이됩니다.

코코넛 워터의 해악은 무엇입니까?

코코넛은 일부 알레르기 신체에서 일부 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기가있는 사람들은 코코넛을 섭취 할 때주의하는 것이 좋습니다.

과도하게 섭취하면 어떤 음식과 마찬가지로 약간의 손상을 입힐 수 있습니다. 코코넛에 함유 된 칼륨 수치가 높습니다. 예를 들어, 신체에 필요한 과도한 칼륨은 고 칼륨 혈증을 유발할 수도 있습니다. 따라서 균형 잡힌 방식으로 섭취하는 것이 좋습니다.