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수행 된 연구에 따르면; 물을 대체하기 시작한 음료는 하루 평균 200 칼로리를 섭취하게합니다. 이것은 1 년에 평균 10 킬로의 증가를 의미합니다. 또한 물을 충분히 마시지 않으면, 즉 몸이 탈수되면 소화 효소의 작용 속도가 느려집니다. 소화 시스템의 속도가 느려지면 체중이 증가 할 수도 있습니다. Etiler Medical Center 영양 및 다이어트 전문가 Melis Torluoğlu는 지방 연소를 가속화하고 신체에서 독소를 제거하며 이상적인 체중을 유지하기 위해 매일 2 ~ 25 일이 걸립니다. 리터의 물을 마실 필요성에 주목합니다!

물 부족으로 인한 8 가지 위험

영양 및 다이어트 전문가 Melis Torluoğlu는 물 부족으로 인한 건강 문제를 다음과 같이 나열합니다.

1. 체중 증가 : 몸이 탈수되거나 즉 취한 물의 양이 충분하지 않으면 소화 효소와 장의 작동 속도가 느려집니다.

소화 시스템의 속도가 느려지면 체중이 증가 할 수도 있습니다.

2. 변비 : 신체의 탈수로 인해 장과 소화 효소의 작동 속도가 느려져 변비 문제가 발생할 수 있습니다.

3. 정신 문제 : 평균적으로 소비되는 물의 75 %가 뇌에서 사용됩니다. 일일 평균 수분 섭취량이 감소하면; 두통, 건망증 및 집중력 상실이 발생할 수 있습니다.

4. 우울증 : 우울증은 신체의 수분 부족으로 인해 만성 피로로 발전 할 수 있습니다. 그 이유는 체내 수분 부족으로 뇌가 에너지 생산을 포기하기 때문입니다.

5. 근육통 : 스포츠를 적극적으로하는 사람들의 수분 섭취는 매우 중요합니다. 근육통은 체내 수분 부족으로 근육에 축적 된 젖산이 체내에서 제거되지 못하여 발생할 수 있습니다.

6. 피부 건조 : 피부 건조, 피부 탄력 상실 및 조기 노화 문제는 수분 부족으로 발생할 수 있습니다.

7. 심박수 증가, 심계항진 : 심장은 일종의 근육이기 때문에 전해질 밀도가 증가하고 혈류가 감소하고 수분이 부족하여 심박수가 증가하면 심계항진이 발생할 수 있습니다.

8. 불 : 물은 체온 유지에 중요한 역할을합니다. 체온이 상승하면 땀을 흘려 균형을 잡습니다. 수분 부족으로 인해 발한이 멈추고 체온이 상승합니다.