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브로콜리는 1900 년대 이탈리아에서 시작된 채소로 전 세계에 퍼졌습니다. 매우 영양가있는 구조를 가진 브로콜리가 우리 몸에 미치는 이점은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많습니다. 브로콜리는 1 년 동안 냉동실에 보관할 수있는 야채입니다.

암 예방에 도움

연구 결과 브로콜리의 가장 큰 장점 중 하나는 암 예방에 도움이된다는 것입니다. 뇌의 종양을 예방하는데도 도움이되는 브로콜리의 이점은 그 뿐만이 아닙니다.

브로콜리는 익히거나 날 것으로 섭취 할 수있는 채소의 일종입니다. 브로콜리는 기분이 좋지 않고 맛이 좋지는 않지만 일부 사람들에게 브로콜리는 필수 불가결합니다.

브로콜리는 모발 건강에도 유익합니다

함유 된 비타민 C, E, A, K, B6, B2는 모낭 강화 및 탈모에 효과적입니다. 이러한 비타민 외에도 마그네슘, 칼륨, 인, 철, 아연, 셀레늄도 포함되어 있습니다.

그것은 섬유의 근원입니다

섬유질이 함유 된 식품은 포만감을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리는 또한 섬유질이 풍부합니다. 이런 이유로 브로콜리 섭취는 사람들에게 포만감을주기 위해 다이어트에 권장됩니다.

심장 건강에도 좋습니다

브로콜리는 신체의 혈압 균형을 유지하기 때문에 가능한 심장 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

브로콜리는 눈 건강에도 매우 중요합니다

브로콜리는 생선에서도 발견되는 오메가 3의 존재로 인해 눈 건강에 매우 중요합니다. 이러한 이유로 안과 의사는 생선과 브로콜리 섭취를 권장합니다.

브로콜리는 어떻게 먹어야하나요?

브로콜리의 가장 유익한 소비는 날것이거나 살짝 익힌 것입니다.

근육통 완화에 도움

조깅 전이나 운동 전에 매일 아침 작은 접시와 함께 브로콜리를 먹으면 근육통이 사라지거나 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.