키위의 건강상의 이점과 이점은 무엇입니까?

마르마라 지역과 흑해 지역에서 자란 식품입니다. 주요 지역은 Yalova, Bursa, Adapazarı, Çanakkale, Trabzon, Ordu, Rizce, Giresun 및 Zonguldak입니다. 그것은 매우 심각한 음식 물약을 포함합니다. 겨울이 시작되면서 우리 캐비닛에서 빼놓을 수없는 과일입니다. 또한 맛으로 가장 인기있는 음식 중 하나입니다. 키위는 디저트에도 자주 사용됩니다. 특히 과일 케이크에는 필수입니다. 그렇다면 키위의 이점은 무엇이며 어떻게 섭취해야할까요?

KIVIN의 건강상의 이점은 무엇입니까?

비타민 저장 과일입니다.

그것은 비타민 C와 E를 포함합니다. 감기와 날씨 변화에 사용할 수 있습니다. 또한 아동 발달을 지원합니다. 하루에 키위 2 개를 먹으면 매일 필요한 비타민 C를 거의 충족시킬 수 있습니다.

칼륨이 풍부

칼륨이 풍부한 과일입니다. 몸에 경련이 있고 운동 후 근육통이 생기면 불편 함을 느끼면 키위가 좋다.

뼈 발달에 효과적

마그네슘과 칼슘이 풍부합니다. 뼈 발달을 위해 어린이와 여성의 뼈 흡수에 대해 사용해야합니다.

고 섬유질 함유

그것은 매우 많은 양의 섬유를 포함합니다. 따라서 이러한 섬유는 장이 더 잘 작동하고 변비를 예방합니다. 신경계와 소화계를 믿는 것이 좋습니다.

키위의 다른 이점은 다음과 같습니다.

호흡기 감염에 효과적입니다.

혈액 정화 기능이 있습니다.

위장 건강을 보호합니다. 궤양, 위염 및 역류 형성에 대한 효과를 제공합니다.

피부 노화의 징후를 줄입니다.

키빈의 비타민 가치

비타민 C와 비타민 E가 풍부합니다. 에너지 가치가 높습니다. 칼슘, 칼륨, 아연, 설탕, 단백질, 섬유질 및 엽산이 포함되어 있습니다.

KIVIN의 손상은 무엇입니까?

키위는 몇 가지 장점과 해로움이 있습니다. 위염, 궤양 및 위장 문제가있는 혈압 환자 및 당뇨병 환자는이 과일을 섭취하는 동안 의사와 상담해야합니다. 또한 알레르기가있는 사람은 키위를 먹지 말고 의사와 상담해야합니다.