anitafrikaretreatcentre.com

지역 사회에서 흔히 볼 수있는 건강 문제인 발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치 박차의 흔한 증상으로, 걷기, 달리기, 딱딱한 표면에서 뛰기 등으로 인한 반복적 인 스트레스입니다. 일반적으로 이러한 상황은 발 뒤꿈치 앞부분의 통증, 부기 및 온도 상승과 같은 염증 징후를 보여줌으로써 나타납니다. 또한 항상 통증을 유발하는 것은 아닙니다. 모든 뒤꿈치 통증이 뒤꿈치 박차로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 시민들이 일반적으로 묻는 질문 중 하나는 일반적으로 뒤꿈치 박차가 저절로 사라지나요? 질문입니다. 발 뒤꿈치 박차를 치료하지 않고 방치하면 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 조기 치료가 권장됩니다. 발 뒤꿈치 박차의 원인은 무엇이며 증상은 무엇입니까? 우리는이 궁금한 질문에 답할 것입니다. 뒤꿈치 박차를 끊는 방법, 집에서 치료법은 무엇입니까? 뒤꿈치 박차 운동은 여기에 세부 사항입니다.

굽이 튀는 이유는 무엇입니까?

발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치 박차의 원인 중 하나이며, 이는 수개월 동안 발 뒤꿈치 뼈의 아랫 부분에 칼슘이 축적되어 발생하는 질환입니다.

발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 결합 조직 스트립 (발바닥 근막이라고 함)으로 인한 인대 및 조직의 스트레스가 발 뒤꿈치 박차의 주요 원인입니다. 또한, 특히 달리고 점프하는 운동 선수들 사이에서 매우 흔한 질병입니다.

힐 스프링에 좋은 점은 무엇입니까?

주로 뒤꿈치 박차 치료에 사용됩니다. 마사지와 냉찜질은 통증 완화 크림과 함께 사용됩니다. 마사지는 발가락을 뒤로 당기고 발 뒤꿈치를 5 분 동안 냉찜질 한 다음 통증 완화 크림을 바르는 방식으로 이루어져야합니다. 이 적용은 하루에 4-5 번 반복해야합니다.

힐 스프링은 어떻습니까?

발 뒤꿈치 박차를 완화하기 위해 우선 통증 완화 크림을 사용하여 마사지와 냉찜질을합니다. 이 마사지 적용은 발가락을 뒤로 당기고 발 뒤꿈치에 5 분 동안 냉찜질을 한 다음 통증 완화 크림을 바르면됩니다. 이 치료법은 하루에 약 4 ~ 5 회 반복해야합니다. 힐 스퍼 슬리퍼를 사용하여이 문제를 해결할 수도 있습니다.

힐 스파크 증상

• 발 뒤꿈치 박차의 증상은 보통 휴식 후에도 사라지지 않는 심한 발 뒤꿈치 통증으로 나타납니다.

• 또 다른 증상은 아침에 발바닥의 통증과 걸을 때 심한 통증입니다.

• 아킬레스 건, 송아지의 압통 및 통증 상태,

• 두드러진 뒤꿈치 부기,

• 뒤꿈치 박차의 증상으로 움직이거나 쉬는 동안 발이 무감각 해지고 따끔 거립니다.

힐 스핀들 운동

수건 운동

• 벨트 운동

공과베이스 운동

• 물병 롤링

• 종아리 스트레칭

힐 스핀들을 어떻게 끊습니까?

발 뒤꿈치 박차 치료를 위해 병원에 갈 때 발 뒤꿈치 박차 골절 절차는 일반적으로 ESWT, 즉 충격파 요법으로 수행됩니다. ESWT 치료 세션 기간은 적용된 충격 횟수, 빈도 및 에너지 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 평균 세션은 20-25 분 동안 지속될 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 정밀도가 향상됩니다.

집에서하는 힐 스퍼 치료는 무엇입니까?

발 뒤꿈치에 심한 통증을 유발하는 발 뒤꿈치 박차로 알려진이 상태에 대해 집에서 할 수있는 응용 프로그램이 있습니다.

• 충분한 휴식을 취하십시오.
• 그런 다음 아픈 부분에 얼음을 넣으십시오.
• 견딜 수없는 통증을 유발하는이 상태에 보조기를 사용할 수 있습니다.
• 운동을한다.
• 또 다른 방법은 엡솜 소금을 양동이에 던지는 것입니다. 그런 다음이 양동이에 40 분 동안 발을 쉬십시오. 이렇게하면 뒤꿈치의 통증과 부기가 완화됩니다.

허벌 요법

타임 트리트먼트

발 뒤꿈치 박차에 좋은 허브 중 하나는 백리향입니다. 백리향 한잔 준비하기. 양동이에 뜨거운 물을 넣으십시오. 백리향을 물에 넣고 섞는다. 그런 다음 식을 때까지 기다리십시오. 약 1 시간 동안 물에 발을 담급니다.

빅스 드라이브

물 1 리터와 빅스 1 큰술을 준비합니다. 그릇에 섞는다. 물속에서 발을 잘 뛰십시오. 그런 다음 발을 감싸십시오. 그는 밤새 그렇게 머물 수 있습니다. 아침에 발에서 붕대를 제거하십시오.

EPSOM 소금

Epsom 소금은 발 뒤꿈치 박차를 치료합니다. Epsom 소금 3 큰술을 준비합니다. 물통에 물을 넣고 소금을 넣으십시오. 그 안에 발을 넣고 소금이 녹을 때까지 기다리십시오. 정기적으로 적용 할 수 있습니다.