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말린 무화과의 인기와 소비 빈도는 날로 증가하고 있습니다. 이것은 조달 기회의 촉진, 말린 무화과에 대한 전문가의 설명 및 지금까지 수행 된 과학적 연구에 의해 촉발되었습니다. 그렇다면 말린 무화과의 이점은 무엇입니까? 무화과는 영양가가 있지만 "말린 무화과가 체중 감량에 도움이됩니까?" 이 질문은 시민들이 가장 많이 조사한 질문 중 하나입니다. 최근에는 체중 감량 식단의 일부로 무화과를 추천하는 영양사들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 아래에서 수집 한 말린 무화과의 장점을 살펴보면 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.

DRIED FIG의 이점

말린 무화과에는 섬유질이 풍부합니다. 무화과는 포만감을 오래 유지하고 변비를 완화하는 데 도움이되는 수용성 섬유질의 좋은 공급원입니다.

필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 무화과에는 비타민 A, B1 및 B2, 망간 및 칼륨, 마그네슘, 구리, 철 및 인이 풍부합니다. 높은 칼륨 수치와 낮은 나트륨 수치는 고혈압 환자에게 도움을줍니다.

좋은 칼슘 공급원 : 무화과에 존재하는 높은 수준의 칼슘은 뼈 건강을 증가시킵니다.

면역력 지원 : 높은 점액 함량은 인후염을 치료하고 보호하는 데 도움이됩니다. 신체의 유해한 에스트로겐 제거 : 신체의 과도한 에스트로겐 호르몬은 폐경기 문제, 난소 암, 유방암 및 자궁암, 체중 증가 및 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 무화과는 위의 조건에 걸릴 위험을 제거하면 우리 몸의 과도한 호르몬을 제거하는 데 도움이됩니다.

그들은 건강을 증진시키는 항산화 제를 포함하고 있습니다. 항산화 제가 풍부한 식품에 대해 알아보십시오.

소화 보조제 역할을합니다. 무화과에는 베타 카로틴, 벤즈알데히드 (항암 화합물), 플라보노이드 및 피신이라는 소화 효소가 포함되어 있습니다.