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모든 질병에서와 마찬가지로 환경 요인은 류마티스 관절염의 발병에 효과적입니다. 가장 중요한 환경 요인 중 하나는 영양입니다. 최근 연구에 따르면 흡연 외에 식습관도 류마티스 관절염의 발병에 영향을 미칩니다.

생선과 생선 기름은 류마티스 발생을 예방하는 데 매우 중요합니다. 구운 생선이나 구운 생선을 일주일에 2 ~ 3 회 섭취하면 류마티스 성 관절염 발병이 현저히 감소합니다. 오메가 3가 풍부한 어유 2000mg을 매일 장기간 사용하면 류마티스 발달을 억제합니다. 특히 태양에서 채취 한 비타민 D는 류마티스 발생을 예방하는 데 중요합니다.

영양이 ROMATOID 관절염의 발달에 영향을 미칩니 까?

저 단백 식단은 류마티스 관절염의 발병을 줄이는 것으로 나타났습니다. 과도한 붉은 육류 섭취는 류마티스 관절염의 발병을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 류마티스 관절염은 매일 58g의 붉은 육류 또는 88g의 붉은 육류 제품을 섭취하는 사람들에게 더 흔합니다. 이러한 이유로 생선에서 매일 필요한 단백질의 대부분을 얻는 것이 유익 할 것입니다. 모든 질병에서와 마찬가지로 야채와 과일을 섭취하면 항산화 효과로 인해 류마티스 관절염의 발병을 예방하는 것으로 나타났습니다. 조리 된 야채의 80 인분 이상을 월간 소비하는 것은 보호 기능이 있습니다. 올리브 오일은 올레산으로 인한 류마티스 관절염의 발병을 억제합니다. 류마티스 관절염 발병에 대한 곡물 섭취의 영향은 알려져 있지 않습니다. 하루에 4 잔 이상의 커피를 마시면 류마티스의 발병이 증가하는 반면, 하루에 3 잔의 차는 류마티스 관절염 발병 위험을 감소시킵니다. 따라서, 특히 류마티스 관절염이나 가족의 결합 조직 질환이있는 개인의 식단을 변경함으로써 류마티스 관절염 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

류마티스 관절염 환자는 어떻게 먹어야합니까?

최근 몇 년 동안 식습관의 변화가 염증을 억제하고 관절통을 줄이는 것으로 나타났습니다. 오늘날 우리는 다양한 약초 및 과일 치료법이 유행하는 질병 치료에 권장된다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 류마티스 관절염과 같은 만성 질환은 만성 치료가 필요합니다. 이에 따라 영양 치료가 아닌 약물 치료에 더해 식습관의 변화로 관절통이나 염증을 줄일 수있다.

주로 염증을 증가시키는 식품 인 튀긴 음식, 정제 된 탄수화물, 탄산 음료, 꼬리 지방과 같은 동물성 지방 및 가공육은 피해야합니다. 류마티스 관절염의 영양 기본 원리; 균형 잡힌 야채 및 과일 기반 식단으로 충분한 살코기, 주로 생선 기반 단백질과 건강한 지방을 추가하는 아몬드 및 호두와 같은 견과류를 포함합니다. 이것에 가장 가까운 식단은 지중해 식 식단입니다. 이러한 유형의 식단은 염증을 억제하고 관절통을 줄이는 데 효과적이라고합니다.

류마티스 관절염 환자의 비타민 A, C, D 및 E가 풍부한 채소와 과일 섭취는 통증과 염증에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 오메가 3 섭취는 관절통을 줄이는 것으로 나타났습니다. 따라서 생선을 섭취하는 것이 중요합니다. 생선을 정기적으로 섭취 할 수없는 환자에게 매일 1000-2000mg의 오메가 3가 함유 된 생선 기름 캡슐을 마시는 것이 좋습니다. 이 외에도 칼슘과 비타민 D, 메토트렉세이트를 사용하는 환자의 엽산 사용은 질병 및 약물 부작용으로 인해 발생할 수있는 문제를 제거하는 측면에서 중요합니다.

최근 일부 사람들은 류마티스 관절염을 글루텐이없는 식단으로 치료한다고 제안했습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 우선,식이 요법만으로는 류마티스 성 관절염을 치료할 수 없습니다. 글루텐이없는 식단을 사용하면 류마티스 관절염 환자의 1 % 미만이 관절 통증 감소를 경험합니다. 나머지 99 %의 환자에게는 그렇지 않습니다. 이와 관련하여 새로운 접근 방식은 개별 접근 방식입니다. 우유, 글루텐, 알코올, 육류와 같은 음식을 먹을 때 관절통이 심해지면 그러한 음식을 피하는 것이 좋습니다.

결과적으로 류마티스 관절염과 같은 만성 질환은 일부 과일이나 허브 치료제로 치료할 수 없습니다. 그러나 약물 치료 외에도 식습관의 변화로 염증을 억제하고 관절통을 줄이는 것이 가능합니다. 따라서 위에서 설명한 바와 같이 정확하고 균형 잡힌 식습관의 변화로 류마티스 관절염 환자에서 약물 치료와 통증 감소가 가능할 수 있습니다.