스포츠 부상의 원인은 무엇입니까?
스포츠 부상의 원인은 무엇입니까? 스포츠 부상을 예방하는 방법은 무엇입니까?
2- 스포츠 부상의 원인은 무엇입니까? 개인적 요인 : 신체적 결함 (근육 약화, 관절 제한, 유연성 부족), 피로 및 과부하, 해부학 적 문제, 심리적 요인 (위험 수용, 과도한 욕망), 불완전한 부상, 근육 경직 (과도한 운동 또는 감염으로 인한), 연령, 성별. 환경 적 요인 : 불충분하고 불충분 한 스포츠 기술, 불충분하고 불충분 한 훈련, 불충분 한 재료 사용, 환경 (날씨 조건),지면, 규칙을 따르지 않음. 3- 스포츠 부상의 심각성은 무엇입니까? 4- 스포츠 부상 예방의 일반적인 규칙은 무엇입니까? 스포츠 부상 발생의 가장 중요한 요소 중 하나는 불충분 한 온난화입니다. 이러한 이유로 워밍업과 특히 스트레칭 운동이 매우 중요합니다. 여기에서 신체 활동 후 냉각도 중요합니다. 모든 활동을 마친 후에는 몸을 식히는 것도 중요합니다. 각 활동 후에는 쿨 다운 운동을해야합니다. 활동 후 스트레칭 운동을하는 것은 이전만큼이나 중요하고 중요합니다. 5- 근육 피로 란 무엇입니까? 6- 근육통이란 무엇입니까? 7- 스트레인 (근육 스트레인)이란? 8- 부분 근육 파열이란 무엇입니까? 9- 근육 (완전) 파열이란 무엇입니까? ㅏ. 최대 수축의 움직임 조정. 비. 심한 저항에 대항하여 뻣뻣한 (스트레칭 능력을 잃은) 근육의 갑작스런 움직임입니다. 10- 근육 파열을 일으키는 요인은 무엇입니까? ㅏ. 불충분 한 훈련과 워밍업. 비. 이전 부상의 부적절한 재활. 씨. 이전 부상으로 인한 흉터 조직. 디. 과도한 훈련, 피로, 감염. 에. 연조직 탄력이 부족합니다. 에프. 스트레칭 능력이 약한 단단한 근육. 11- 근육이 찢어지면 어떻게해야합니까? 12- 콜드 트리트먼트는 언제해야합니까? 13- 감기 요법의 이점은 무엇입니까? 14- 감기 치료는 어떻게해야합니까? 냉동 젤로 냉찜질을하면 20 분이 아닌 15 분이면 충분합니다. 추운 지역에서는 피부가 직접 접촉하지 않도록 보호해야합니다. 15- 붕대 감는 것의 중요성은 무엇입니까? 16- 타박상이란 무엇입니까? 17- 혈종이란 무엇입니까? 18- 골 근염 (근육 골화)이란 무엇입니까? 19- 스포츠 부상에서 마사지의 역할은 무엇입니까? 마사지의 생리적 효과는 다음과 같습니다. 비. 그것은 자극과 차분함을 통해 운동 선수가 주관적으로 기분을 좋게 만듭니다. 20- 마우스는 무엇입니까? 21- 골절 (골절)이란 무엇입니까? 22- 왜 골절이 발생합니까? 23- 균열 (균열)이란 무엇입니까? 24- 왜곡 (버클 링)이란?염좌는 관절의 긴장입니다. 염좌에는 세 가지 유형이 있습니다. 1도 염좌에서 관절이 약간 긴장되었습니다. 지역적 민감성이 있습니다. 관절 운동은 정상입니다. 2도 염좌에서는 관절 인대에서 일부 파열이 발생했습니다. 비정상적인 관절 운동, 출혈 및 부기가 거의 없습니다. 3도 염좌에서는 넥타이가 완전히 끊어집니다. 큰 비정상적인 관절 운동이 있습니다. 갑작스런 심한 부종, 출혈 및 통증이 있습니다.
