저혈당 권장 사항
먹이는 방법?
복합 탄수화물은 혈당 수치 변화에 덜 영향을 미치므로 혈당 수치를보다 안정적으로 유지합니다. 복합 탄수화물의 예로는 통밀 빵과 통밀 빵, 통밀 파스타, 현미 및 콩류로 만든 기타 밀가루 제품이 있습니다.
* 단순 탄수화물을 피하십시오. 단순 탄수화물의 예로는 설탕, 꿀, 잼, 터키 과자, 케이크, 달콤하고 맛있는 페이스트리 제품, 사탕이 있습니다.
* 섬유질 섭취를 늘리십시오. 소화 가능한 섬유질은 일반적으로 야채, 과일, 콩과 식물, 곡물 및 밀에서 발견됩니다. 탄수화물은 섬유질과 함께 섭취 할 때 더 천천히 소화됩니다.
* 과일 주스보다 설탕이 첨가되지 않은 신선한 과일 또는 통조림 과일을 선호합니다. 과일의 섬유질은 설탕의 흡수 속도를 늦 춥니 다.
* 덜 먹고 간식을 섭취하십시오.
* 카페인이 포함 된 음료와 음식을 피하십시오. 카페인의 저혈당 효과 (피로, 질병 등)는 동일하며 사람들의 기분을 더 악화시키는 것으로 밝혀졌습니다.
이상적인 체중 유지 * 알코올 및 알코올 함유 음료를 피하십시오. 알코올은 혈당 수치를 낮 춥니 다. * 과체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하십시오. 과체중은 신체의 인슐린 사용 능력을 감소시킵니다. * 오일 소비를 줄이십시오. 지방 함량이 높은 식단은 신체의 인슐린 사용에 악영향을 미칩니다. 지방도 칼로리가 높기 때문에 지방 섭취를 제한하면 체중 감소에도 도움이됩니다. * 고기, 생선 및 닭고기 그룹을 오븐에서 요리하거나 튀기지 말고 찌거나 끓이십시오. * 가늘고 붙지 않는 팬에서 육류 제품을 조리하십시오. * 요리하기 전에 고기의 지방과 껍질을 추출하십시오. 그 이유는 무엇입니까? * 혈당을 과도하게 낮추는 약물 복용, * 췌장에서 인슐린을 분비하는 종양 (인슐린 종), * 과도한 운동, * 과도한 음주. HIPOGLICEMIA에서 무엇을해야합니까? 환자가 당뇨병이있는 경우 단 음식을 빨리 섭취해야합니다. 이것은 설탕 물, 입안에 설탕 큐브를 녹이는 것, 과일 주스, 꿀 일 수 있습니다. 이러한 상황에서 사용할 수있는 포도당 정제도 있습니다. 이들 중 하나를 수행 한 후 15 분 후에 혈당을 확인해야합니다. 저혈당증이 지속되면 같은 일을 한 번 더 반복해야합니다. 혈당이 정상으로 돌아 오면 간식을 먹을 수 있습니다. 환자가 당뇨병이 아니라면 혈당이 정상으로 돌아온 후 의사와 상담해야합니다. 출처 : 달력
