당뇨병 환자는 멜론 대신 체리를 선호해야합니다
21 세기의 전염병으로 정의 된 당뇨병; 그것은 모든 연령대에서 발생하고 지역 사회에서 높은 보급률과 생명을 위협하거나 종결시키는 합병증으로 인해 매우 중요합니다.
오늘날, 당뇨병의 무서운 증가에 대한 가장 중요한 이유는 다음과 같습니다. 앉아있는 생활 방식, 탄수화물과 지방이 풍부한 식단으로 비만이 증가합니다.
봄 매시 피 사탕
특히 봄철에 계절적 변화와 꽃가루는 천식 발작과 건초열을 일으킬 수 있습니다.
이 기간에는 상부 호흡기 감염이 흔합니다. 계절적 변화는 부비동염, 편두통 및 두통을 유발할 수 있습니다. 봄철에는 봄의 피로라고하는 쇠약, 의지 및 근육통이 흔합니다.
봄의 변화와 온도 상승은 곧 당뇨병 환자의 삶에 약간의 변화를 가져올 것입니다. 동시에, 수박과 멜론과 같은 고혈당 지수 (식품의 혈당 증가율)가 높은 과일과 늦은 시간까지 먹으면 당뇨병 환자의 혈당이 증가합니다.
멜론과 워터 멜론에 주목하세요!
수박과 멜론 외에도 포도, 뽕나무, 무화과와 같은 과일도 혈당 지수가 높습니다. 이러한 이유로 당뇨병 환자는 이러한 과일을 덜 섭취해야합니다.
겨울에는별로 보이지 않는 태양이 봄과 여름에 나타납니다. 당뇨병 환자의 경우 겨울에 혈당 수치가 높습니다. 이는 겨울철에 충분한 운동을하지 못하고 태양과 관련된 비타민 인 비타민 D가 부족하기 때문일 수 있습니다.
기온이 올라감에 따라 차와 커피와 같은 카페인 음료의 소비를 줄여야합니다. 카페인을 다량 섭취하면 심계항진과 체액 손실을 유발하여 혈당 균형을 방해 할 수 있습니다. 카페인 함량이 높은 산성 음료도 피해야합니다.
치료의 4 가지 골드 단계
당뇨병치료가 목적을 달성하기 위해서는 네 가지 중요한 단계를 수행해야합니다.
인식: 치료에 성공하기 위해 당뇨병 환자는 영양, 약물 사용 및 수행 할 운동에 대해 교육 받아야합니다. 따라서 당뇨병 외래 진료소에서는 의사와 당뇨병 교육 간호사가 환자에게 당뇨병에 대한 정보를 제공해야합니다.
운동: 당뇨병을 전염병으로 바꾸는 데 가장 중요한 요소는 앉아있는 생활 방식과 비만입니다. 따라서 운동과 스포츠는 당뇨병 치료에 중요한 역할을합니다. 당뇨병 환자 및 당뇨병 위험이있는 사람들 그들은 그들에게 적합한 규칙적인 운동 프로그램으로 안내되어야합니다.
건강한 식생활: 당뇨병 환자의 체중과 나이에 맞는 건강한 식단 프로그램을 실행해야합니다. 영양 프로그램은 당뇨병 전문 영양사가 구성해야합니다.
올바른 약물 사용 : 당뇨병 환자가 약물을 사용해야하는 경우 이 약물은 환자의 나이, 혈당, 신장, 간 기능 등에 따라 다릅니다. 그러한 상황에 적합한 것을 선택해야합니다.
GLYCEMIC INDEX보기의
오렌지와 귤과 같은 겨울 과일 대신 수박, 멜론, 무화과, 뽕나무, 자두, 체리와 같은 여름 과일이 선반에 자리를 잡기 시작하고 이미 시작되었습니다.
일부 과일은 혈당 상승률이 더 높습니다. 우리는 이러한 과일을 혈당 지수가 높은 과일이라고 부릅니다.
일부 과일의 혈당 지수는 다음과 같습니다 : 사과 : 38, 수박 : 72, 멜론 : 65, 자두 : 39, 체리 : 22, 복숭아 : 42 오렌지 : 44, 바나나 : 62.
따라서 당뇨병 환자는 자두, 사과, 체리와 같이 혈당 지수가 낮은 과일을 선호하는 과일을 선호해야합니다. 혈당 지수가 높은 과일은 당뇨병 환자에게 금지되지 않지만, 더 적게 그리고 통제 된 방식으로 섭취해야합니다.
날씨가 따뜻할 때 참깨에서 물을 마시십시오.
더운 날의 수분 부족은 당뇨병 환자의 당 균형을 방해하는 또 다른 요인입니다. 이러한 이유로 수분 손실을 대체하기 위해 겨울철에 비해 더 많은 물을 소비해야합니다.
목 마르지 않고 물을 마시는 것이 습관이되어야합니다.
매일 2-3 리터 (10-15 잔)의 물을 섭취해야합니다.
건강을 기회에 맡기지 마십시오
일반적으로 당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다. 제 1 형 당뇨병은 어린이와 청소년에게 발생합니다. 제 2 형 당뇨병은 중년 및 노인에서 발생합니다. 임신 중에 발생하는 당뇨병도 있습니다.
제 1 형 당뇨병; 췌장에서 분비되는 인슐린의 결핍이나 부재로 인해 발생하는 당뇨병의 일종입니다.
일반적으로 유년기와 청소년기에 발생하지만 나중에 발생할 수도 있습니다. 당뇨병 증상은 갑자기 시작되고 불만이 심각하게 받아 들여지지 않으면 환자는 자신을 잃고 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 환경 적 요인은 역할을하지 않습니다.
제 2 형 당뇨병은 보통 중년과 노년기에 발생하며 오늘날 더 이른 나이에 볼 수 있습니다. 가장 흔한 유형의 당뇨병입니다. 모든 당뇨병의 90 %가 제 2 형 당뇨병입니다. 제 2 형 당뇨병의 치료에는 설탕 강하제를 사용하고 인슐린은 단독으로 사용하거나 필요할 때 약물과 함께 사용합니다.
당뇨병은 혈액 분석으로 진단됩니다. 혈액 검사에서 공복 혈당이 126 이상이거나 언제든지 취한 혈당이 200 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.
치료 목적 : 보호!
당뇨병을 완전히 제거 할 수있는 치료법은 없습니다. 이와 관련하여 다양한 약초 혼합물을 약으로 사용하는 것은 옳지 않습니다.
당뇨병을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 그러나식이 요법, 운동, 올바른 치료로 조절이 가능하다.
당뇨병 치료에서 가장 중요한 두 가지 요소는식이 요법과 운동입니다.
