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전문가들은 햇빛을 피하는 사람들에게 흔한 비타민 D 결핍에 대해 경고합니다. 이 상황은 신체의 모든 시스템에 영향을 미치고 많은 질병을 유발합니다. 그렇다면 비타민 D 결핍은 무엇으로 이어질까요? 비타민 D 결핍의 증상은 무엇입니까?

비타민 D 결핍의 원인은 무엇입니까?

비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 증가시키고, 뼈 무기질화, 칼슘 인 균형, 근육 신경계 기능, 근력 및 심박수를 조절합니다.

피부색이 어두운 개인. 피부색이 어두워지면 같은 양의 햇빛에 노출되는 밝은 피부를 가진 사람에 비해 체내에서 비타민 D가 더 적게 생성됩니다.

낮 동안 폐쇄 된 공간에서 대부분의 시간을 보내는 사람들. 예를 들면 다음과 같습니다. 병원 직원, 야간 근무자 또는 다양한 이유로 집을 떠날 수없는 분

지속적으로 피부를 가리는 사람들. 예를 들면 다음과 같습니다. 자외선 차단제를 지속적으로 사용하거나 피부가 옷으로 완전히 덮이면 결핍이 발생할 수 있습니다.

북미 또는 캐나다에 거주하는 사람들. 이는 햇빛이 적도에서 멀어짐에 따라 짧은 기간 동안 지구에 도달하기 때문입니다.

비타민 D 결핍은 어떻게 제거됩니까?

비타민 D는 의사가 처방 한 비타민 D3 보충제와 함께 복용합니다. 비타민 D3를 식사와 함께 섭취하면 신체의 흡수와 혜택이 증가합니다. 의사의지도에 따라 비타민 D 세럼, 방울 등을 이렇게 섭취합니다.

매일 섭취해야하는 비타민 D의 양은 연령에 따라 다릅니다. 이를 위해서는 연령이 진행됨에 따라 발생하는 필요에 따라 검사에주의를 기울일 필요가 있습니다.

비타민 D 결핍의 증상은 무엇입니까?

-우울증

힘의 상실

-탈모

전신 통증

-피곤함

걷기 어려움 (균형 문제)

뼈 통증

-두통

우울증

-변덕스러운 기분

잠 잘 수 없음

관절과 손가락의 통증

-눈 아래 타박상

과도한 발한

-체중 감량 어려움

-지속적인 감기