머리가 배고프 니?
약한 모발용
충분한 지방산을 몸에 공급하지 않으면 머리카락이 열 스타일링과 화학 공정에 크게 영향을받습니다. 이것은 또한 머리카락을 약화시킬 것입니다.
건강한 모발을 위해서는 식단에 오메가 3 지방산, 셀레늄, 유황, E 및 비타민 A를 충분히 추가해야합니다.
견과류, 시리얼, 녹색 잎 채소를 섭취해야합니다. 카페인과 정제 설탕을 피해야합니다.
무광택 모발용
머리카락이 칙칙하면 빛을 충분히 반사하지 못합니다. 건강한 머리카락은 태양 광선을 완벽하게 반사합니다. 식단에 신체에 필요한 단백질이 포함되어 있지 않으면 머리카락이 늘어납니다. 모발 표백 제품을 과도하게 사용하면이 문제가 발생할 수도 있습니다.
머리카락을 윤기 나게하려면 단백질이 많은 음식을 먹어야합니다. 닭고기와 칠면조 고기와 연어를 많이 먹습니다. 조류 및 밀싹과 같은 야채를 정화하지 마십시오.
마른 모발용
건조한 모발은 비타민 A 결핍 때문일 수 있습니다. 비타민 A는 모발을 재생하는 케라틴 화에 필요하며,이 과정은 모발 성장주기의 일부입니다. 비타민 A가 충분하지 않으면 머리카락이 건조 해집니다.
식단에 건강한 지방산 추가하기. 리놀산과 같은 오메가 3와 오메가 6을 강하게 함유하고있는 물질은 모발에 필요한 수분을 공급합니다.
참치, 연어, 아마씨, 호두, 신선한 과일과 채소는 반드시 섭취해야하는 음식입니다. 그 동안에는 가공 식품을 멀리해야합니다.
스루 헤어 용
머리카락이 얇아지고 빠지는 것은 대부분 유전 적입니다. 그러나 종이처럼 얇은 머리카락의 다른 원인으로는 영양 실조와 철분 결핍이 있습니다.
원인이 영양 부족 인 경우; 단백질과 야채를 즉시로드해야합니다. 또한 짠 음식과 지나치게 기름진 음식을 피해야합니다.
극도의 기름진 모발용 모낭에서 머리카락이 자라기 시작하면 기름 생산이 시작되는 것은 불가피합니다.
지나치게 기름진 모발에서 호르몬의 역할은 부인되지 않지만 쓴맛과 매운 음식은 체온을 높이고 두피의 모공을 엽니 다. 포화 지방을 너무 많이 섭취하면 신체가 추가 지방을 생성합니다. 따라서 기름진 음식을 피하는 것이 유일한 해결책입니다.
비타민 C는 천연 보습제입니다!
감귤류의 비타민 C는 신체가 피지를 생성하고 모발에 수분을 공급합니다.
B2, B6 및 B12; 두피와 모낭에 산소와 영양분을 전달하여 모발의 강도를 높입니다.
아마씨, 호두, 연어에 함유 된 오메가 3 지방산은 모발을 자연스럽게 케어합니다.
아연 보충제
커피, 술, 홍차 및 설탕; 신체가 비타민 B, 아연 및 철분을 흡수하는 것을 어렵게 만듭니다. 머리카락을 건강하게 유지하려면 이러한 음식을 피해야합니다.
비타민 B의 일종 인 비오틴은 모발 피질을 강화하고 모발 건조, 조기 회색 및 파손을 예방합니다.
곡물의 아연은 손상된 유모 세포를 복구하는 데 매우 유용합니다. 아연은 또한 비듬 문제를 예방합니다.
