뇌를 작동시키는 기적의 음식
거의 모든 사람의 가장 큰 문제는 건망증입니다. 때때로 우리는 의제, 지갑, 열쇠를 놔둔 곳, 때로는 약속을 잊어 버립니다. 다양한 질병 외에도 바쁜 업무 속도, 스트레스, 영양 실조 등의 부정적 요인으로 인해 모든 연령층에서 '건망증'이 공통적 인 문제가되었습니다. 다행히도 건망증을 해소하고 정기적 인 섭취로 뇌에 작용하는 음식이 구출되고 있습니다. 다음은 기억력을 강화하는 기적의 음식의 하이라이트입니다.
물고기 호두 블루 베리 곡물 붉은 고기 그들을 조심하십시오! 퍼즐 풀기, 책 읽기 : 체스, 퍼즐, 책 읽기와 같은 두뇌 훈련 활동에 참여하십시오. 하루에 15 분 동안 햇볕을 쬐십시오 : 비타민 D는 두뇌를 젊게 유지하는 비타민 중 하나입니다. 매일 15 분 동안 일광욕을하면 비타민 D 결핍을 예방할 수 있습니다. 트랜스 지방을 피하십시오 : 건망증을 피하기위한 가장 중요한 규칙은 비스킷, 칩, 패스트 푸드 및 감자 튀김을 피하는 것입니다.
