anitafrikaretreatcentre.com

여성의 생식력을 유발하고 자궁 수축으로 인해 발생하는 출혈을 월경이라고합니다. 호르몬 변화로 나타나는이 생리주기는 매달 발생합니다. 생리가 시작되기 전에 여성에게 일부 증상이 나타나 신체에 약간의 변화를 일으 킵니다. 월경 전에 나타나는 이러한 증상은 모든 여성마다 다릅니다. 일부 여성은 메스꺼움이 있지만 일부 여성은 팽만감과 두통과 같은 증상도 관찰 할 수 있습니다. 심리적 긴장을 유발할 수도있는 이러한 월경 전 기간은 일부 여성에서 더 심각한 수준으로 나타납니다. 여성은 월경 전 기간 동안 심리적 또는 약리학 적 지원이 필요할 수 있으며, 이는 PMS (월경 전 증후군)와 같은 장애를 일으킬 수 있습니다. 심각하고 어려운 월경 증상을 경험하는 여성은 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

생리 증상은 무엇입니까?

• 월경 전 가장 흔한 증상은 두통입니다. 호르몬 수치가 떨어지면 두통이 발생할 수 있습니다. 여성의 약 절반이 월경 전 두통을 앓고 있습니다.
• 자궁 내 수축으로 인해 생리 기간이 복통과 함께 지날 수 있습니다. 일부 여성에서는 경미하지만 일부 여성에서는 진통제가 필요할만큼 심각 할 수 있습니다. 월경 증상 중 하나는 이러한 복통이 월경 2 ~ 3 일 전에 시작된다는 것입니다.
• 특히 복부 부위의 팽만감은 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이러한 상황을 예방하려면 운동과 건강한 식단을 권장합니다. 특히 염분이없는 음식을 섭취하고 물을 많이 마시는 것은 월경 전에 팽만감을 예방하는 매우 효과적인 방법입니다.
• 월경 전 기간에는 위가 더 민감 할 수 있습니다. 여성의 경우 이러한 상황은 거식증으로 나타날 수 있습니다.
• 월경 전에 여성에게서 성적 거부감을 볼 수 있습니다. 이 심리적, 생리적으로 어려운시기에 성적 거부감을 경험하는 것은 정상입니다.
• 월경의 증상 중 하나는 가슴 통증이나 유방 부종입니다. 생리 기간에 들어가는 체내 호르몬의 변화로 인해 체액이 유방에 모일 수 있습니다. 이 상황은 가슴에 통증과 압통을 초래합니다.
• 또 다른 월경 전 증상은 사타구니 통증입니다. 일반적으로 월경 기간 동안 여성에게서 나타나는 사타구니 통증은 월경 전 증상으로 나타날 수도 있습니다.
• 체중 증가를 일으키는 가장 흔한 월경 전 증상은 과자에 대한 갈망 증가입니다. 월경 전 에스트로겐 수치가 감소한 것으로 추정되는 과자 섭취 욕구는 대부분의 여성에게서 나타납니다.
• 월경 전 긴장 증후군으로 알려진 PMS (월경 전 증후군)에는 심리적 및 생리적 불만과 증상이 포함됩니다. PMS는 여성의 88 %에서 나타나며 여성마다 다른 심각도를 나타냅니다. 연구에 따르면 신체의 마그네슘과 칼슘 균형에 장애가 있으면 PMS가 발생합니다. 따라서 여성은 월경 전 기간을 포함하여 식단에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

월경 전 증상의 원인은 무엇입니까?

여성의 삶에 복잡한 영향을 미치는 월경 전 기간은 PMS를 유발할 수 있습니다. 이 상태의 원인은 정확히 알려져 있지 않으며 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 신체의 호르몬 변화는 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 또한 뇌의 화학적 변화 효과가 언급됩니다. 세로토닌 분자의 변동은 월경 전 기간에 발생합니다. 일부 여성이 월경 전 증상이 더 심한 또 다른 이유는 비타민과 미네랄 값이 낮기 때문입니다.

생리 증상이 시작되기 며칠 전에?

생리 증상의 발병은 사람마다 다르지만 일반적으로 생리일 4 ~ 5 일 전에 나타나기 시작합니다. 일부 여성에서 1 주 전에 나타나는 이러한 증상은 일부 여성에서 10 일 전에 나타날 수 있습니다. 모든 여성이 월경 전에 증상을 가질 필요는 없습니다. 증상이나 불편 함없이 생리를하는 것이 가능하고 정상입니다.