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건강에 좋은 아몬드는 풍부한 칼슘 공급원입니다. 200g의 아몬드에는 약 500mg의 칼슘이 있습니다. 세계에서 가장 인기있는 식물성 우유 중 하나입니다. 아몬드 우유에 대한 의제에 자주 제기되는 문제 중 하나는 아몬드 우유가하는 일입니다. 체중 감량을위한 최고의 보조 음료 중 하나입니다. 또한 유당이 없으며 항산화 제, 칼륨 및 칼슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이런 식으로 다양한 질병으로부터 당신을 보호합니다. 이 우유는 칼로리가 매우 적습니다. 사람들이 아몬드 우유에 대해 궁금해하는 몇 가지 질문이 있습니다. 이러한 질문은 아몬드 우유로 무엇을해야하는지, 아몬드 우유를 얼마나 마셔야하는지 등 자주 묻는 질문입니다. 아몬드 우유로 케이크, 푸딩, 푸딩 및 기타 많은 요리를 만들 수 있습니다. 과도하게 섭취하지 않도록주의하십시오. 아몬드 우유의 칼로리와 영양가는 얼마입니까? 우리는이 궁금한 질문에 답할 것입니다. 아몬드 우유가 약해 지나요, 임신 중 아몬드 우유는 무슨 소용이 있습니까? 세부 사항은 다음과 같습니다.

아몬드 우유의 이점

이 아몬드 우유의 치유 저장소의 이점은 무수히 많습니다. 이러한 이점 중 첫 번째는 아몬드 우유에 함유 된 건강한 지방과 섬유질 덕분에 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다.

• 아몬드는 악성 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

• 배 부르게 유지하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다.

• 아몬드 우유에 풍부한 비타민 E가 함유되어있어 피부를 밝게 유지하고 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다.

• 탈모 예방에 도움이됩니다. 또한 머리카락을 강화하고 빛을 발합니다.

• 아몬드 우유에 들어있는 비타민 E는 눈 건강에 도움이됩니다. 백내장 및 눈의 황반 변성을 포함한 심각한 눈 상태를 예방하는 것으로 보입니다.

아몬드 우유의 칼로리와 영양가

아몬드 열매를 으깨고 물을 첨가하여 만드는 아몬드 우유의 칼로리. 200g은 30kcal로 알려져 있습니다. 아몬드 우유의 영양가; 탄수화물 14 %, 단백질 14 %, 지방 71 %를 함유하고 있습니다.

아몬드 우유는 어떻게 섭취하나요?

아몬드 우유, 생 아몬드 1 컵을 물에 12 시간 동안 담근 다음 물에서 제거한 아몬드를 헹구고 껍질을 벗기고 250ml의 물로 1 분 동안 강력한 블렌더를 통과합니다. 그런 다음 750ml의 물을 넣고 1 분간 더 블렌딩합니다. 원하는 아몬드 우유를 고급 무명천이나 소쿠리에 통과시킵니다. 이제 우유가 준비되었습니다. 이 우유를 다른 우유처럼 콘플레이크에 첨가하여 섭취 할 수 있습니다. 커피 나 차에 추가 할 수도 있습니다. 푸딩이나 아이스크림 만들기에도 사용할 수 있습니다.

아몬드가 우유를 약화 시켰습니까?

치유의 원천 인이 건강 식품은 함유 된 건강한 지방산으로 체중을 줄일 수 있습니다. 스페인에서 성인 남녀 8 천 865 명을 대상으로 실시한 연구에서 아몬드를 적어도 일주일에 두 번 섭취 한 사람들은 아몬드를 섭취하지 않은 사람들보다 31 % 더 많은 체중을 감량 한 것으로 나타났습니다.

아몬드 우유와 젖소 우유 비교

아몬드 우유와 우유를 구별하는 주요 특징은 우유는 동물성이며 자연적인 것이고 아몬드 우유는 식물성이라는 것입니다. 또한 우유에는 유당과 동물성 단백질이 포함되어 있습니다. 아몬드 우유에는 유당이 포함되어 있지 않으며,이 기능 덕분에 알레르기 반응이 일어나지 않을 수 있습니다. 또한 아몬드 우유 한 잔에는 탄수화물 1g과 지방 3g 만 들어있는 반면 우유에는 탄수화물 12g과 지방 8g이 들어 있습니다.

피부를위한 아몬드 우유의 이점

• 아몬드 우유의 치유 저장고는 건강뿐만 아니라 피부에도 이롭습니다. 항산화 특성을 가진 아몬드 ​​우유는 원치 않는 자유 라디칼의 형성을 방지합니다. 또한 피부 노화를 예방합니다.

• 태양 광선으로부터 피부를 보호합니다.

• 피부를 정화합니다.

• 피부의 피로를 덜어줍니다.

• 피부에 수분을 공급합니다.

임신 중 아몬드 우유

힐링 스토어로서 아몬드는 임신 중 임산부의 매우 중요한 친구이기도합니다. 포함 된 단백질 덕분에 아기의 근육 질량 발달에 도움이됩니다. 임산부가 아기를 낳는 가장 흥미로운 주제 중 하나는 아몬드 우유를 아기에게 줄 때입니다. 아몬드 우유에는 설탕이 너무 많이 포함되어 있으므로 알레르기를 유발할 수있는 상태로 의사의 승인을 받아 사용해야합니다. 일반적으로 2 세 이후 아기에게 아몬드 우유를 마시는 것이 더 안전한 것으로 알려져 있습니다.

섬유질이 풍부하기 때문에 임신 중에 소화 시스템이 더 잘 작동하도록 돕고 변비 문제가 없습니다. 또한 아몬드 우유에 함유 된 칼슘 덕분에 아기의 뼈와 치아 발달을 지원합니다.