당근의 장점은 무엇입니까? 당근이 약해 지나요?
중앙 아시아에서 유래 된 당근은 파슬리과의 뿌리 식물로 빨강, 노랑, 보라색, 심지어는 검은 색으로도 자랄 수 있습니다. 다양한 종류의 당근 중 가장 잘 알려져 있고 소비되는 당근은 주황색입니다. 당근은 땅속에서 자라는 식물이기 때문에 토양에 유익한 미네랄과 영양분을 모두 포함하고 있습니다. 따라서 전문가들에 따르면 당근은 매일 섭취해야하며 신체가 매일 필요로하는 이러한 비타민과 미네랄을 충족시켜야합니다. 지중해 국가에서 널리 소비되는 당근은 질병을 예방할뿐만 아니라 피부와 몸의 아름다움을 제공합니다.
당근의 칼로리와 영양가
당근 100g에 약 40 칼로리가 들어 있습니다.
즉, 작은 당근 1 개에 10 칼로리가 있다고 할 수 있습니다.
당근은 90 %의 물로 구성되어있어 저지방을 함유하고 있습니다.
베타 카로틴 형태의 비타민 A가 풍부한 식물입니다.
100g에 약 33mg의 칼슘이 들어있는 당근은 신체 건강을 보호하는 데 기여합니다.
대부분의 야채와 마찬가지로 당근도 섬유질이 풍부합니다. 그것은 당신이 건강한 방법으로 당신의 일일 섬유 필요를 충족시킬 수 있습니다.
그것은 철, 마그네슘, 높은 수준의 칼륨, 아연 및 인을 포함합니다.
B 군 비타민 인 B6 및 B12 비타민이 포함되어 있습니다.
피부 건강을 보호하는 비타민 A, E, D 및 K가 포함되어 있습니다.
당근의 장점은 무엇입니까?
눈 건강을 보호합니다 : 아마도 당근의 가장 잘 알려진 특성 중 하나 일 것입니다. 당근의 베타 카로틴은 당근을 섭취하면 간에서 비타민 A로 변합니다. 비타민 A는 눈의 망막에 매우 유용하고 필요합니다. 당근을 섭취하면 눈에 '로돕신'물질이 형성되어 저조도 환경에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 동시에 당근 섭취는 가장 흔한 안구 질환 중 하나 인 백내장과 황반 문제에 대한 보호 효과를 제공합니다.
피부 개선 : 당근에 포함 된 영양소는 피부 건강을위한 필수 영양소입니다. 그렇기 때문에 '피부에 대한 당근의 이점'은 세는 것으로 끝나지 않습니다. 베타 카로틴은 신체의 상처 치유에 효과를 제공하고 신체의 상처로 인한 감염을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 피부과 의사는 피부의 과도한 피지 생성으로 인해 얼굴이나 몸의 여드름에 비타민 A 사용을 권장합니다. 정기적으로 당근을 섭취하면이 비타민 A에 대한 필요를 충족하고 여드름과 같은 피부 문제를 예방할 수 있습니다.
임산부에게 권장 : 임신 중 당근의 이점은 가장 흥미로운 것 중 하나입니다. 임산부는 정기적으로 영양 섭취에 당근을 추가하는 것이 좋습니다. 당근은 혈당을 줄이고 당뇨병 위험을 예방합니다. 임신 중 과도한 체중 증가에 대한 비타민 및 미네랄 지원을 제공하여 활력을 불어 넣을 수 있습니다.
성에 미치는 영향 : 당근의 가장 알려지지 않은 특징 중 하나는 당근의 성적인 이점입니다. 당근은 성 호르몬을 활성화시켜 성적 힘을 증가시킵니다. 이 효과를 얻으려면 특히 당근 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 성욕이 증가하면서 당근은 발기 부전과 같은 성적인 문제에 맞서 싸 웁니다.
약화 : 당근에 함유 된 천연 당분은 당분을 포함하고 있기 때문에 피할 수 있으며 신체에 필요한 에너지를 제공합니다. 당뇨 환자에게도 추천하는 당근의 당분은 가공되지 않고 자연 스럽기 때문에 망설이지 않고 당근을 드세요. 또한 당근은 섬유질이 많은 식품입니다. 섬유질 함량 덕분에 장 건강을 조절하고 소화 효과로 변비를 예방합니다. 이것은 음식이 지방으로 변하는 것을 방지하는 첨가제를 제공합니다. 즉, 다른 음식과 같이 직접적으로 쇠약 해지는 것이 아니라식이 과정의 약화에 간접적으로 기여하는 음식입니다.
당근의 해악은 무엇입니까?
다른 음식과 마찬가지로 당근은 신체에 유익하지 않고 과도하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 당근을 과도하게 섭취하면 베타 카로틴 물질이 몸에 약간의 얼룩을 유발할 수 있습니다.
감자, 딸기, 겨자와 같은 음식에 알레르기가있는 사람은 조심스럽게 섭취해야합니다. 이 식품에서 발견되는 알레르기 항원과 유사한 알레르기 물질은 당근에서도 발견됩니다. 알레르기가 없다면 당근을 먹어도 해가되지 않습니다.
