자유롭게, 아이는 우유를 마신다
Uz의 Memorial Antalya Hospital 아동 건강 및 질병 부서에서. Dr. Ömer Berk는 우유를 좋아하지 않는 아이들에 대한 올바른 접근 방식에 대해 어머니와 아버지에게 제안했습니다.
우유 속의 유당은 일부 어린이에게 접촉 할 수 있습니다
일부 어린이는 모유를 뗄 때 젖소의 대체를 거부 할 수 있습니다. 이 거부는 아이가 우유 맛을 좋아하지 않거나 병에서 마시고 싶지 않기 때문에 발생할 수 있습니다. 사실 아이는 엄마의 가슴에 감정적으로 붙어 있기 때문에 우유를 마시고 싶지 않을 수 있습니다. 우유를 싫어하는 또 다른 이유는 유당 불내성 일 수 있습니다. 우유를 마신 후 일부 소아에서 복통, 경련 및 가스 문제를 동반하는 유당 불내증은 우유의 유당 소화 불량으로 인한 질병입니다.최대 9 세까지 우유 2 컵을 하루에 섭취해야합니다.
어린이가 매일 섭취해야하는 칼슘의 양은 연령에 따라 다릅니다. 1-3 세 사이의 어린이에게는 500mg의 칼슘이 필요하지만이 양은 청소년기에 800 ~ 1000mg까지 증가합니다. 이 양을 충족시키기 위해 2-3 세 어린이는 2 잔, 4-8 세 어린이는 2.5 잔, 9-18 세 어린이는 3 잔을 마시면 충분합니다.자녀가 우유를 좋아하게하려면 ...
• 처음에는 소량의 우유를 주어야합니다. 물 한 컵 대신 우유 한 컵을 주어야하며, 익숙해지면이 양을 늘려야합니다.
• 아이가 자유롭게 느끼는 것이 중요합니다. "우유를 마시고 싶습니까?"(아마 대답이 없을 것입니다) 대신 "꿀, 딸기 또는 바나나가 들어간 우유를 원하십니까?" 질문하고 선택해야합니다. 이런 식으로 아이는 우유를 마시고 자유롭게 느낄 것입니다.
• 우유 용으로 특수 유리 또는 빨대를 구입할 수 있습니다. 또한 아이들이 모방과 규칙적인 반복으로 배우는 것을 잊지 말아야합니다. 아이의 예로서, 부모는 또한 정기적으로 우유를 마셔야합니다.
• 집에서 요구르트 나 케 피어를 만들 수 있으며 이러한 모든 절차에 아동을 참여시켜 아동을 도울 수 있습니다.
• 음식은 우유가 풍부 할 수 있습니다. 으깬 감자, 파스타에 우유를 넣을 수 있습니다. 푸딩, 푸딩, 아이스크림, 쌀 푸딩 또는 우유 기반 과일 음료를 준비 할 수 있습니다.
• 아이가 여전히 우유를 마시지 않는다면, 우유를 대체 할 수있는 식품군을 알아야합니다. 치즈, 요구르트, 아란, 케 피어, 버터는 칼슘이 풍부합니다. 녹색 잎 채소 (브로콜리, 시금치 등)에도 칼슘이 포함되어 있습니다. 또한 이러한 야채가 제공하는 비타민 K는 뼈 구조를 강화합니다. 콩 제품은 칼슘의 좋은 공급원이지만 콩 단백질은 GMO가 될 수 있기 때문에 신뢰할 수있는 공급원에서 얻는 것이 중요합니다.
• 우유를 과도하게 섭취하면 균일 한 식단이 형성되고 어린이가 다른 음식을 섭취하지 못하게된다는 사실을 잊지 마십시오.
