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코로나 바이러스 전염병이 계속해서 세계에 영향을 미치면서 면역 체계를 강화하는 음식이 대중들 사이에서 호기심의 문제입니다. 계절적 변화가 질병에 대한 많은 기회를 제공한다는 사실은이 시점에서 비타민 섭취의 중요성을 증가시킵니다. 면역 체계를 강하게 유지하면 가능한 질병의 위험이 줄어들고 질병을 쉽게 극복 할 수 있습니다. 그렇다면 면역 체계를 강화하기 위해 무엇을 먹어야할까요? 여기에 답이 있습니다

면역 체계를 강화하는 영양소

• 마늘
• 요거트
• 붉은 양배추
• 녹차
• 듬뿍 야채와 과일
• 케 피어
• 생강
• 설탕 소비 감소
• 귀리
• 그

면역 체계를 강화하기 위해 무엇을 먹어야합니까?

항산화 제는 바이러스와 같은 외부 요인의 영향으로 시작된 전쟁에서 승리하기 위해 우리 몸에서 가장 중요한 영양 성분 중 하나입니다.

블루 베리, 석류, 사탕무, 적 양배추, 녹차와 같은 강력한 항산화 제 외에; 또한 식물에 색과 맛을주고 주로 채소와 과일에서 발견되는 식물성 화학 물질로 면역력을 강화할 수 있습니다.

무게 비타민 C

면역 체계를 강화하고 신체 저항을 증가시키는 것 외에도, 항산화 제 역할도하므로 세포 및 조직 복구에 주도적 인 역할을하는 비타민 C를 식탁에 포함 시키십시오.

비타민 C가 풍부한 식품에는 오렌지, 귤, 레몬, 키위, 파슬리, 시금치, 무, 브로콜리, 레드 카피 아 고추 및 피망이 있습니다.

비타민 A를 남겨 두지 마십시오

수행 된 과학적 연구; 비타민 A 결핍은 면역 체계의 손상으로 이어져 전염병의 진행을 가속화한다는 사실이 밝혀졌습니다.

특히이 과정에서 세포 분화, 성장, 번식, 안구 건강 및 면역 체계에 매우 중요한 미량 영양소 인 비타민 A를 무시하지 마십시오. 비타민 A가 풍부합니다. 계란, 우유 및 유제품, 당근 및 고추와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.