tahini의 이점은 무엇입니까?

특히 우리나라에서는 아침에 당밀과 함께 먹는 타 히니가 일부 국가에서 다른 용도로 사용됩니다. 예를 들어, 이라크에서는 참기름으로 사용되며 인도에서는 호두와 혼합되어 간식 형태로 소비됩니다. 일본과 이스라엘에서는 소스 형태로 소비됩니다.

타 히니에는 철, 구리, 아연, 칼륨, 마그네슘, 인 및 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 그러나 비타민 E가 풍부한 타 히니의 이점은이 풍부한 함량 덕분에 상당히 높습니다.

tahini의 이점은 무엇입니까?

  • 타 히니에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 오메가 3는 심장의 염증으로 인한 심혈관 질환을 예방합니다.
  • 철, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄은 면역 체계를 지원합니다. 이러한 미네랄 함량이 매우 풍부하여 낮에 타 히니 한 그릇 만 섭취하면 특히 추운 날씨에 발생할 수있는 문제의 위험을 최소화 할 수 있습니다.
  • 타 히니는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈 발달 과정에서 중요한 보조자입니다.
  • 콜레스테롤 수치의 균형을 유지함으로써 콜레스테롤 이상으로 인한 심장병 예방을 가능하게합니다.
  • 뇌 건강을 강화하는 데 사용할 수있는 추가 보충제 중 하나입니다. 그것은 기억을 강화합니다.
  • 모발의 세포 구조를 강화하는 타 히니는 피부 외부에 발라 주면 윤기 나는 피부를 선사합니다.
  • 타 히니의 주성분 인 참깨는 빈혈로부터 몸을 보호합니다. 타 히니 1 티스푼에는 2 밀리그램의 철분이 들어 있습니다. 이 양은 신체가 매일 필요로하는 철분 양의 15 %를 나타냅니다.
  • 20 % 순수 단백질을 함유 한 tahini는 근육 성장을 지원하는 중요한 천연 자원 목록에서 1 위를 차지했습니다. 특히 근육이 긴장된 심한 운동 후에 타 히니를 섭취하는 것이 좋습니다.
  • Tahini에는 거의 모든 유형의 비타민 B가 포함되어 있습니다. 이처럼 적혈구는 신경 세포를 자극하면서 건강을 보호합니다. 따라서 이러한 특성 덕분에 타 히니는 모발을 더 건강하고 윤기있게 만들고 모낭에 영양을 공급한다고 말할 수 있습니다.