요구르트를 먹어야하는 5 가지 이유

터키 전역의 여러 지역에서 얻은 과학 데이터 우리 사회의 100 명 중 35 명만이 일반 요거트를 섭취하고 있음을 보여줍니다. '저는 일반 요거트를 먹지 않아요'라고하신다면, 뱃속에 요거트를 넣을 공간을 마련해야한다는 점을 상기시키고 싶습니다. 정기적으로 식단에 요구르트를 추가 할 수 있도록 중요한 과학 정보를 공유하고 싶습니다.

1 항생제에 대한 해독 효과를 만듭니다. 항생제를 사용해야 할 때마다 요거트가 일상 식단에서 더 중요하다는 점을 명심해야합니다. 항생제는 신체에서 질병을 일으키는 유해한 박테리아를 파괴하고 장에서 유익한 박테리아를 죽입니다. 항생제 사용과 관련된 유익한 박테리아가 장에 보존되기를 원한다면 항생제 복용 후 요구르트 섭취를 게을리해서는 안됩니다.

2 비타민 B 생산을 유발합니다. 우리 몸은 비타민 자체를 거의 생산하지 않습니다. 장에서 일어나는이 생물학적 사건은 일부 B 군 비타민과 비타민 K에 대해서만 유효합니다. B 군 비타민; 신체의 에너지 균형, 신경계 전달 및 면역계 질환 예방에 중요한 역할을하기 때문에 음식과 함께 섭취하는 것이 필수적입니다. 그러나 요거트에는 마법 같은 효과가 있습니다. 일반 요구르트를 먹는 사람들은 장에서 B 군 비타민을 생산하기 시작합니다. 이 효과를 내기 위해서는 물과 함께 요구르트를 섭취해야합니다. 그렇기 때문에 긴장된 요거트가 아닌 일반 요거트를 먹어야합니다.

3 균형 혈당 : 연구에 따르면 새콤하지 ​​않고 탈지 요구르트를 먹는 사람들은 규칙적인 혈당 수치를 보입니다. 또한 요거트는 장을 통과하는 속도가 느린 식품이기 때문에 식후 혈당에 대한 반영도 매우 느립니다. 이런 이유로 요거트는 평범하고 탈지하고 신맛이없는 형태로 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다.

4 질병에 대한 자연적 보호막입니다. 젖산이 포함되어 있다는 사실은 다른 많은 식품과 요구르트를 구별하는 가장 중요한 요소입니다. 젖산은 장내 환경을 산으로 전환시켜, 즉 환경의 pH를 낮추고 면역 강화 대사 산물을 증가시켜 암 유발 물질의 성장을 방지합니다. 기본적으로 요구르트는 우수한 면역 강화제입니다. 요구르트에있는 젖산균; 암, 감염, 위장병 및 천식 예방에 심각한 효과가 있습니다. 매일 신선한 요구르트를 섭취하면 이러한 질병 예방 효과가 더욱 높아집니다.

5 소화 완화 : 요거트에서 발견되는 Lactobacillus Bulgaricus는 배변을 증가시키는 특별한 박테리아이며 어떤 음식에서도 발견되지 않습니다. 요거트는 젖산 덕분에 해로운 박테리아를 죽여 설사 형성을 예방하고 장이 건강한 실내 환경이되도록합니다. 분명히, 우리는이 칼슘 저장 발효유 제품이 완전한 장 세정제라고 말할 수 있습니다. 요거트; 고품질의 동물성 단백질 함량 덕분에 식사 후 칼슘의 흡수를 증가시키고 장의 포만감 호르몬을 자극합니다.