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체온의 하락은 감기와 독감과 같은 상기도 감염을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 그 이유는 체온이 낮아지면 면역 체계가 느려지기 때문입니다. 이것은 몸을 감염에 노출시킬 수 있습니다. 온도가 낮아지면 저항이 감소하고, 환경에 질병을 일으키는 미생물이 있으면 세포에 정착하여 번식을 시작합니다. "추위"라는 용어는 여기에서 왔으며 겨울의 가장 큰 문제는 이러한 질병입니다. 사실 건강에 문제가 없다면 감기를 많이 예방할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 특정 음식을 정기적으로 섭취하는 것과 같은 ...

시나몬

추운 날씨에 쉽게 영향을받는다면 계피는 온난화 기능으로 다른 향신료 중에서 두드러집니다. 추운 날씨에 나가기 전에 계피 가루 1 티스푼을 혀에 바르면 체 표면으로가는 혈류를 도와 몸이 따뜻해지는 데 도움이됩니다. 겨울철 빼놓을 수없는 음료 인 살 레인에 계피를 첨가하면 겨울철에 몸을 데울 수 있습니다. 원한다면 차에 계피를 끓여서 계피의 혜택을 누릴 수도 있습니다.

신선한 생강

신선한 생강은 체온을 안정시키고 체온에서 발생하는 저체온증의 회복에 기여하는 식물 뿌리입니다. 영양 및 다이어트 전문가 Şeyda Sıla Bilgili는 수프에 생강 가루 1 티스푼을 추가하면 체온이 떨어지거나 추운 겨울 밤에 몸을 따뜻하게하는 데 충분하다고 말합니다. 생강과 계피를 뜨거운 물에 5 ~ 10 분간 끓여서 차처럼 마실 수도 있습니다. 원한다면 생강 가루 쿠키를 만들어 티타임에 가져갈 수있다.

Linden

Linden; 그것은 탄닌, 점액질, 헤스페리딘, sudorific glycoside, 사포닌 및 에센셜 오일을 포함합니다. 이런 식으로 바이러스와 박테리아로 인한 질병을 치료하여 면역력을 강화합니다. 린든은 또한 발한을 촉진합니다. 그것의 점액은 유방을 부드럽게하는 성질을 부여하는 물질입니다. 따라서 겨울철에 빼놓을 수없는 후보 식물이다. 말린 꽃과 잎 혼합물 1 티스푼에 끓인 물 1 컵을 넣고 10 분 동안 끓입니다. 이 혼합물을 하루에 3 번 마실 수 있습니다.

갈 랑갈

이름이 잘 알려지지 않은 갈 랑갈은 진저 브레드 식물입니다. 중국 생강이라고도합니다. 그러나 생강 맛은별로 없습니다. 양강근의 줄기 부분은 향신료로 사용됩니다. 체온을 높이는 식물 인 갈 랑갈의 뿌리 부분도 차 형태로 끓입니다. 잘게 썬 갈 랑갈 뿌리 2 티스푼을 뜨거운 물 한잔에 넣고 10-15 분 동안 끓일 수 있습니다. 철분은 긴장을 시켜서 섭취해야합니다. 데운 후 꿀을 넣어 쓴맛을 억제 할 수 있습니다.

칠레 고추

일부 향신료는 열 발생, 즉 체온을 높이는 기능이 있습니다. 붉은 고추에 쓴맛을주는 캡사이신 물질도 열 발생을 증가시킵니다. 캡사이신이 포함 된 식사를 한 직후에 더 많은 에너지를 소비하기 시작합니다. 결과적으로 체온이 상승하고 신진 대사율도 증가합니다.

후추

검은 후추는 박테리아 감염에 좋습니다. 망간, 칼륨, 비타민 A 및 C, 철분 및식이 섬유는 검은 후추에 효과적인 항산화 및 천연 항생제 기능을 제공합니다. 검은 후추의 피 페린 성분은 신경계를 자극하고 신체의 열 생성을 지원합니다. 이 상황은 또한 신진 대사율을 증가시킵니다. 소금 섭취량을 줄이고 대신 매 끼니마다 검은 후추 반 티스푼을 추가하여 식사를 달게 할 수 있습니다.

심황

커큐민은 인도 사프란으로도 알려진 심황의 활성 성분입니다. 열 발생 효과로 체온을 높입니다. 영양 및 다이어트 전문가 Şeyda Sıla Bilgili는 하루에 1-3g의 심황을 섭취하는 것으로 충분하며 다음과 같은 정보를 제공합니다. "강황을 꿀과 섞거나 식사, 수프, 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 심황 우유를 선택할 수도 있습니다. 외출하기 전에 따뜻한 우유 1 컵 강황 반 티스푼, ​​생강 1/4 티스푼, ​​계피와 꿀 티스푼을 넣고이 맛있는 음료로 마음을 따뜻하게하십시오.