파슬리와 레몬 티
전문적인 지원 외에도 몇 가지 실용적인 조치와 관행이 독감 예방에 효과적입니다. Bezmiâlem Vakıf University, 흉부 질환과, 교직원 협회. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu가 초기 단계에서 독감 바이러스를 퇴치하기 위해 준 공식은 파슬리와 레몬으로 준비된 차입니다. Akkoyunlu는 린든, 생강, 블랙 커민, 회향과 같은 일부 약초로 만든 차가 독감에 효과적이라고 말했습니다. "파슬리와 레몬 차는 특히 독감 증상이 시작될 때 독감 발병을 예방하는 데 매우 효과적입니다."매우 유용합니다. 이런 식으로 식히고 한 시간을 기다린 후 하루에 한 잔의 물을 마셔야합니다. "라고 그는 말합니다. 규칙적인 수면, 풍부한 수분 섭취 및 신체 저항은 스트레스없는 삶의 중요한 요소라고 Akkoyunlu는 특히 겨울철 채소와 과일을 많이 섭취해야한다고 지적합니다. Assoc. Dr. Akkoyunlu는 독감에 대비하여 섭취 할 겨울 과일을 다음과 같이 하루에 2-3 번 정기적으로 섭취 할 것을 권장합니다.
오렌지 : 3-4 조각.
석류 : 종려 나무를 통과하지 못할만큼 충분히 낟알
귤 : 크기에 따라 1 ~ 2 개.
배 : 크기에 따라 2-3 조각.
키위 : 1 개
자몽 : 마약 사용자에게는 권장하지 않으며 주스 또는 껍질을 벗기고 2-3 조각으로 섭취합니다. 전문가들은 또한 레몬, 양파, 파슬리, 무, 양배추, 상추, 셀러리, 양배추, 시금치, 당근, 브로콜리와 같은 야채를 생 샐러드 형태로 섭취하거나 가능한 경우 매일 덜 익힌 상태로 섭취하면 신체의 저항력이 증가 할 것이라고 말합니다. 비타민과 이온 균형을 제공합니다.
준비된 식품 먹지 않는다
