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비타민 A는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 동물성 식품과 식물성 식품으로 나누어 진 비타민 A는 지방에 용해되어 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다. 비타민 A 혜택은 다음과 같습니다. 면역 체계를 강화하고 뼈, 치아 및 잇몸 발달을 돕습니다. 야맹증에도 효과적이며 눈 질환 치료에도 도움이됩니다. 일부 유형의 암에 대해 적극적인 역할을합니다. 그렇다면 비타민 A는 어떤 음식에서 발견됩니까?

비타민 A는 어떤 음식에 있습니까?

비타민 A를 함유 한 가장 풍부한 식품은 동물성 식품입니다. 생선, 간 및 신장 내장, 유제품 및 달걀 노른자가 가장 먼저 떠 오릅니다. 조개류, 가금류 및 버터도 다른 동물 공급원입니다.

비타민 A의 주요 야채 공급원은 살구, 당근, 망고, 오렌지, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 파슬리, 녹두, 부추, 완두콩, 아보카도, 아몬드, 호두, 호박씨입니다.

비타민 A는 무엇입니까? 알려지지 않은 기적의 혜택

눈의 색과 빛의 상태에 따라 선명한 시야를 제공합니다. 눈을 보호합니다. 비타민 A는 또한 눈 건강을 유지하기 위해 비타민 E와 C가 필요합니다. 비타민은 함께 상호 작용합니다.

그것은 눈의 백내장 형성을 최소화하는 것으로보고되었습니다.

성장과 발달의 조직 복구 및 구성에 도움이됩니다.

식품의 카로틴은 비타민 A보다 더 많은 항산화 활성을 나타냅니다. 암을 예방하는 방법 중 하나는 항산화 제가 풍부한 식단입니다. 카로틴은 항산화 특성으로 인해 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

이 비타민은 어린이의 홍역 예방에 처음 사용되었으며 긍정적 인 효과가있는 것으로보고되었습니다.

이 비타민은 아기의 급성 바이러스 감염 발병 치료에 사용됩니다.

여드름 형성, 각화 과다 피부 질환 치료에 사용됩니다. 피부 건강과 조직 증식을 제공합니다.

피부 보호 효과로 비타민 E와 함께 주름 형성을 예방하고 감소시킵니다.